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气血来源于脏腑 ， 运行于经络 ， 气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的 。对于女人来说，气血失调 ， 不但是妇产科疾病的成因 ， 有时也是妇产科疾病的结果，因此 ， 补气血对于女人来说，是养生保健的重要事项之一 。女性进补，应从饮食入手，根据气血不足情况确定是否需要进补 。下面为大家介绍一些有利女性补气血的饮食 。
补气血的食物
1、糯米
又名江米、元米 。糯米具有补中益气的功效 。主要用于治疗消渴溲多、自汗、便泄等症 。有痰热风病患者食用后会加重症状 。
【气血不足怎么调理】2、榛子仁
榛子仁味甘，性平 。具有调中、开胃、明目的功效 。主要用于治疗饮食减少、体倦乏力、易疲劳、眼花、机体消瘦等症 。
3、栗子
栗子具有和中、益肾、养胃健脾、活血止血、清热解毒的功效 。主要用于治疗脾胃虚热、腰脚软弱、反胃呕吐、消渴等症 。栗子不宜与杏仁同食，否则令人呕吐腹泻 。
4、莲子
莲子具有补虚损、养心安神、健脾止泻、补肾止遗、补脾、涩肠的功效 。主要用于治疗心虚或心肾不交所致的失眠、夜寐多梦、心悸、脾虚泄泻、遗精、尿频等症 。但是，在食用莲子时应注意品质的优劣，莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳 。外感初起表症及大便干结等症忌用 。
5、荔枝
荔枝有生津、养血、理气止痛的功效 。主要用于治疗烦渴、胃痛、外伤出血等症 。
6、大枣
大枣味甘，性温 。具有补脾和胃、益气生津、解毒的功效 。主要用于治疗胃虚食少、体弱便溏、气血津液不足、妇人脏燥 。凡有湿痰、积滞、齿虫者，均不宜食用 。
7、牛肉
牛肉味甘 ， 性平 。具有补虚、益脾胃、益气血、强筋骨的功效 。主要用于治疗虚损羸瘦、消渴、脾虚、水肿、腰膝酸软等症 。黄牛肉性温，热盛、湿热者不宜食用 。
8、鸡肉
鸡肉味甘，性温 。具有温中、益气、补精的功效 。主要用于治疗虚劳羸瘦、中虚胃呆食少、泄泻、消渴、水肿、小便频数、产后乳少、病后虚弱等症 。凡中医认为有实症、邪毒未清的患者不宜食用 。
9、鸽肉
鸽肉味咸 ， 性平 。具有滋肾益气，祛风解毒的功效 。主要用于治疗虚羸、消渴、妇女血虚经闭、恶疮等症 。
10、鲢鱼
鲢鱼味甘，性温 。具有温中益气 ， 润泽皮肤的功效 。主要用于治疗体虚、皮肤粗糙无光泽 。
11、黄鳝
黄鳝味甘 ， 性温 。具有补气养血、温补脾胃、祛风湿、通脉络的功效 。主要用于治疗身倦乏力、头晕等症 。具有虚热病症和痢疾、腹胀症状的患者不宜食用 。
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