【做完引体向上手臂筋疼】
文章插图
1. 手臂肌肉拉伤导致肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤 。引体向上本身是用手臂来牵拉住身体 。如果在平时没有进行锻炼或少锻炼的人突然做引体向上，手臂的肌肉韧带是很容易被拉伤的 。肌肉拉伤后，拉伤的手臂部位剧痛 ， 用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动也会明显受到限制 。
2. 手臂肌肉痉挛在引体向上时 ， 手臂长期保持一个姿势，使手臂肌肉关节等一直处于紧张状态 ， 很容易发生手臂肌肉痉挛，而且会使手臂的乳酸堆积增加，从而引起手臂酸痛的情况 。
3. 手臂肌肉疲劳如果做引体向上的强度过大 ， 次数过多，使得手臂肌肉长时间处于紧绷状态，超出肌肉负荷 。会出现肌肉疲劳的情况而导致手臂疼痛 。
4. 姿势不对导致的做引体向上时，应该是用背阔肌发力的，所以如果姿势不对，用的是胳膊发力，就会在做完引体向上之后导致手臂疼痛 。
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