【打排球的好处和坏处】
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1. 打排球的好处减肥塑身排球是全身性的瘦身运动，在跳跃扣球，或者快速移动的时候 ， 脂肪会加快分解燃烧 ， 从而有效的减少全身各部位赘肉 。有数据显示，打排球一小时可以消耗320大卡热量 。
锻炼肌肉力量排球运动能刺激全身肌肉协调发展 ， 击球时弹跳动作，除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉 。既可以增强肌肉的协调性，又能增强肌肉耐力 。
增强心肺功能打排球的时候，身体血液循环加速，需氧量增加，打打排球可以锻炼心肺功能，提升肺活量 。此外，心率不齐的人打排球还能强健心脏功能 。
释放压力手掌拍击球体时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力（头皮发紧状）就释放开了 。感觉有压力，情绪压抑的时候，也可以打打排球宣泄情绪 。
提高大脑的反应能力打排球需要大脑有较快的反应能力 ， 去协调身体各个部位动作截球 。长时间伏案工作的人，偶尔出现当机，思维迟钝了 ， 可以去室外打一场排球，回来之后会感觉脑子清醒很多 。
有助于长高排球是需要不停跳跃扣球的运动，这样的动作可以刺激骨骼拉伸，对青少年长高很有帮助 。
2. 打排球的坏处体育运动对健康都是有益的 ， 只是如果不注意一些细节，或者过度运动 ， 容易造成运动损伤 。
比如没有做热身运动，扣球时手腕容易受伤，起跳的时候脚踝突然受到牵引震荡，容易扭伤，膝盖长时间弹跳也容易慢性磨损 。此外就是一些意外伤害，比如排球撞到身体，导致淤青或者其他伤害 。
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