【跑步后脚后跟疼是怎么回事】
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1. 缺少锻炼在平时是久坐不动的人，根本不进行锻炼，突然的进行一次剧烈的跑步运动，会导致身体部位不能适应而出现不适，脚后跟疼痛也可能因此产生 。
2. 没有进行热身运动在跑步之前没有注意充分的进行热身，身体的韧带和肌肉关节都没有活动开 ， 再跑步后容易导致关节韧带的拉伤，从而引发跑步后出现膝盖疼、脚后跟疼等情况 。
3. 运动量大跑步的运动量过大 ， 运动强度超过了自身能承受的范围，使得肌肉使用过度 ， 导致大量乳酸堆积或肌肉拉伤，也会导致脚后跟产生疼痛感 。
4. 跑姿不正确引起在跑步过程中，用脚后跟着地或是步伐跨度大等不正确的跑姿 ， 都是能增加对脚后跟的冲击 ， 从而使得跑步后脚后跟产生疼痛 。跑步时最好是能用脚的中部着地或全脚掌着地，这样能减少对脚的冲击力 。
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