【为什么运动后骨头疼】
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1. 缺少锻炼在平时缺少锻炼或者根本不锻炼，突然参加高强度的运动，身体肌肉骨头负荷过重，就会在运动后可能出现骨头疼的情况 。
2. 没有充分热身在进行运动之前 ， 没有进行充分的进行热身 ， 身体关节都没有活动开就进行剧烈运动，对关节软骨可能会造成损伤，像膝关节中的软骨，如果没有它的保护 ， 会使得运动时骨头磨骨头，从而造成骨头疼 。
3. 运动量过大一般来说，很多人会把肌肉酸痛感觉成骨头疼，而造成肌肉酸痛的最重要的原因是运动量过大产生大量乳酸导致的 。
4. 运动姿势不正确在做运动锻炼时，使用的运动姿势不正确，对身体的关节部位造成大的冲击，使得其承受更大的压力，从而发生运动后骨头疼痛的情况 。
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