1. 练腹肌需要吃蛋白粉吗练腹肌可以吃蛋白粉，但是不是一定要吃 。
锻炼腹肌时 ， 可能会因为能量大量消耗，蛋白质分解代谢也加剧，从而出现蛋白质的缺乏 ， 需要适当的摄入蛋白质，来保证机体新陈代谢的需要，也能起到促进肌肉的合成作用，所以可以适当吃些蛋白粉 。
但是一般来说，可以从日常饮食中获取足够蛋白质的话，不一定非要吃蛋白粉，而且食用过多蛋白粉对于身体也是有危害的 。
2. 练腹肌吃蛋白粉有用吗练腹肌吃蛋白粉是有用的 。
适当的吃些蛋白粉 ， 能够补充锻炼腹肌时损耗的蛋白质，帮助修复锻炼中受损的肌肉纤维，而且动物蛋白还能促进肌肉增长，增加肌肉力量，对于锻炼腹肌的效果也有促进作用，所以锻炼腹肌时吃些蛋白粉也是有用的 。
3. 练腹肌什么时候吃蛋白粉想要吃蛋白粉来增加练腹肌的效果的话，最好是在锻炼结束后30-40分钟内食用，这时身体吸收较好 ， 饮用蛋白粉的效果会最佳 。
4. 练腹肌吃多少蛋白粉为好【练腹肌需要吃蛋白粉吗】 蛋白粉是过量食用的 ， 会有损身体健康 。以人体体重为标准，每公斤体重需要0.8克蛋白质，一个体重70公斤的男性，每天摄入量不超过58克，体重55公斤的成年女性，每天摄入量不得超过48克 。所以除去饮食摄入的蛋白质外，练腹肌每次吃蛋白粉不能超过1-2勺，按照标签说明的推荐用量食用，不要随意的增量或减量 。
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