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1. 单杠悬垂能长高吗单杠悬垂对于长高有一定的帮助 。
在进行单杠悬垂的时候，身体是呈自然下垂姿势的，能使得人体腰部及背部的肌肉放松，拉力对抗自身重力的过程能够促进骨骼的缓慢生长 ， 对于帮助长高是有好处的 。
2. 单杠悬垂为什么能对长高有帮助身高虽然主要取决于遗传、饮食、睡眠等因素，但是适当的运动也是能影响身高的 。而单杠悬垂有一定的促进血液循环、增加生长激素的分泌的作用，因此对于身高有一定的影响 。
3. 单杠悬垂对长高的效果好吗单杠悬垂对于长高的效果是有限的 。
单杠悬垂只能说对于长身高有好处 ， 有助于长高，并不是说进行单杠悬垂就能长高 。而且有助长高也是对于骨骺线没有关闭的生长期的青少年而言的 。
4. 单杠悬垂的好处增强臂力在进行单杠悬垂的时候，双手需要握住单杠进行支撑，要承担大部分身体的重量，经常这样锻炼能够增强手臂的力量 。
强身健体单杠悬垂锻炼 ， 能够在一定程度上促进血液的循环，提高身体的新陈代谢功能，从而对于身体免疫力和抵抗力也是加强作用，有强身健体的好处 。
改正不良姿态【单杠悬垂能长高吗】 做单杠悬垂锻炼，需要身体保持直立 ， 长期的这样锻炼，是能够对于像轻度脊柱侧弯、含胸、驼背等不良姿态有改正作用的 。
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