【高温瑜伽的注意事项】
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1. 练高温瑜伽前先注意热身练高温瑜伽之前先要做做小幅度的拉伸和扭转动作 ， 来增加肌肉 ， 韧带和筋腱弹性，以防止因为突然剧烈运动造成肌肉，韧带拉伤现象，注意力要集中在主要锻炼的部位，集中精神时，血液才会大量流向锻炼部位 ， 起到促进锻炼部位血液循环，燃烧多余脂肪的效果 。
2. 练习高温瑜伽动作注意事项练习高温瑜伽时注意全程用鼻子呼吸，没有特殊要求不要闭气，慢慢伸展肌肉活动，以防止动作太猛造成肌肉拉伤或骨折等意外事故;所有体位都要配合缓慢呼吸完成 。
3. 练高温瑜伽时注意补水高温瑜伽的练习环境温度高 ， 会给呼吸系统和心脏带来一定的压力 ， 初学者容易出现头晕的感觉，这是正常现象，练习的时候要注意时间掌握，在开始练习之前要注意喝一大杯水，中途适当休息时也要注意补水，补水应该是分时段小口小口的饮用，这样才能更好的给身体补充能力 ， 并有助于更好的排出体内毒素 。
4. 高温瑜伽一周练习次数高温瑜伽一节课时间大约为60分钟 ， 动作编排基本是固定的，练习必须按顺序一共动作接一个动作练习，经过一个小时练习后，身体能达到一个平衡境界，练习的最佳次数是一周2次到3次，对于没有;练习过高温瑜伽的人群，可以一周一到两次开始，待适应温度和体式后再循序渐进 。
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