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1. 打羽毛球是有氧运动吗打羽毛球是有氧运动 。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼，而打羽毛球基本上是能满足有氧运动的特点，强度不是太大，有节奏 ， 持续时间较长，吸入氧气基本能与身体需求保持平衡 。
2. 打羽毛球的好处减肥瘦身羽毛球运动是一项全身性的有氧运动 ， 在运动过程中可以使得体内热量和脂肪得到消耗 ， 打羽毛球1小时能消耗480卡路里的热量，可以起到比较好的减肥效果 。
提高心肺功能打羽毛球的过程中 ， 是可以促进身体的血液循环的，对于呼吸调节方面也是有一定的帮助，经常的打羽毛球能帮助增加肺活量 ， 加强心肺功能 。
缓解压力现在生活节奏过快，工作和生活压力都比较大，而打羽毛球可以帮助将身体内的压力释放出来，起到调节心情、缓解压力的作用 。
3. 打羽毛球多久能减肥一般来说，进行有氧运动是能起到燃脂的效果 ， 进而起到比较好的减肥瘦身效果，打羽毛球也是一样，持续运动30分钟 ， 可以帮助消耗160千卡的热量，坚持羽毛球运动1个月可以看到减肥效果 。
4. 羽毛球每次打多久效果好每次时间在40-60分钟 。
【打羽毛球是有氧运动吗】 有氧运动是需要持续运动时间不少于30分钟才能达到有氧效果，而打羽毛球想要能有好的效果，每次的运动时间需要保证在40-60分钟左右 ， 保持每周3-4次的频率 。
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