【冬天运动的好处】
文章插图
1. 消除疲劳冬天运动可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性 。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，还能增强记忆力，提高学习、工作效率 。
2. 增强抵抗力冬天运动可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强 。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小 。
3. 增强抗寒能力坚持冬天运动的人 ， 抗寒能力会比一般人强 。因为人在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气 。
4. 预防骨质疏松冬天进行户外运动，可以充分享受阳光 。日光中的紫外线被人体吸收后能将血液中的胆固醇转化为维生素D ， 并能促进身体对钙的吸收 。中老人坚持进行锻炼，可以有效预防骨质疏松症 。
推荐阅读
- Excel中如何用SUMIF函数忽略错误值求和，excel中sumjf函数的用法？
- 冬天锻炼好吗
- 菊花菜禁忌
- 土蜂蜜会过期吗，天然蜂蜜的保质期有多久？
- 吃鸡的英文名 吃鸡的英文名字叫什么
- 永不言败的意思 永不言败的意思
- 跳水运动员来例假怎么办
- 怎样养出乌黑秀发，一头乌黑亮丽的秀发句子？
- 微信里面的小视频怎么删除 微信小视频怎么删除掉
- 跳水有什么意义