【哪三种人不适合午睡】
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文章插图
1、过度肥胖的人
肥胖的人需要增加运动量,如果总是睡午觉,此时睡眠时间过长,身体消耗的能量减少,可能就会加重肥胖的情况;并且在午饭后马上就睡觉,此时胃部有很多食物滞留,容易影响消化,这样肥胖的概率也会大幅度升高 。
2、没有午睡习惯的人
没有午睡习惯的人,不午睡也不容易犯困,这种情况可以顺其自然,不必强迫自己午睡,而且这种人若是白天午睡 , 晚上会更不容易入睡,易扰乱生物钟,反而影响身体健康 。
3、血液循环出现障碍的人
例如部分脑血管堵塞、狭窄的人,此时血液循环就容易受到阻碍,如果经常睡午觉,此时血液循环得不到改善,容易有组织缺血,缺氧的表现,就可能会引发不良症状,甚至会有猝死的风险 。
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