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1. 增强神经系统功能经常冬泳的人 ， 由于身体长期受冷水刺激形成条件反射，一遇寒冷大脑即可兴奋 ， 调动全身各器官系统加强活动，产热抵抗寒冷，从而使全身各器官系统受到锻炼和增强 。因此经常冬泳的人，神经灵活性高，神经支配能力也强 。
2. 增强心血管系统功能冬泳时身体受冷水刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，这时内脏血管扩张 。稍停后，皮肤血管又扩大，大量血液又从内脏流向体表 。如此一张一缩，就会使全身血管受到锻炼，长期可增强血管弹性，防止胆固醇在血管壁沉积，防治高血压、动脉硬化和冠心病等 。
3. 增强呼吸系统功能经常冬泳的人，因受冷水刺激，一般呼吸都深长有力，从而能吸进更多的氧气 ， 呼出更多的二氧化碳，使呼吸系统的功能增强 。
4. 增强消化系统功能【冬泳的好坏与坏处】 经常冬泳的人，由于游泳时呼吸加深，膈肌上下升降幅度加大，这样能使肠胃的蠕动幅度相应加大，因此对治疗慢性肠胃炎、胃下垂、便秘和胃肠神经官能症等都有很大的帮助 。
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