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1. 鞋子和衣服要舒适女生在晨跑的时候最好不要穿鞋底比较硬的鞋，尽量选一双合适的跑鞋、胶鞋穿 ， 鞋底尽量软同时要比较厚，千万不要穿磨脚和不合脚的鞋 。衣服尽量穿透气性强的，以免运动后出现感冒的情况 。
2. 跑前做热身运动女生在晨跑前一定要做热身运动，如摆腿、摆臂、下蹲、转体等，因为身体最开始是处于安静的状态，做热身运动能够使身体的各个部位快速地进入到运动的状态，能够为接下来的晨跑做好准备 。
3. 运动量不宜太大女生晨跑的时候可以选择慢跑，也可以快步走，晨跑结束以后还 可以适当地做一下伸展运动，同时还可以练习一下呼吸，时间控制在25分钟左右 。女生晨跑贵在坚持 ， 找一个伙伴一起晨跑也是一个不错的选择 。
4. 跑前不宜吃早餐【女生晨跑的注意事项】 女生在晨跑前不吃早餐是最好的，如果女生的体质比较差，或者是天气太过寒冷，为了综合肠胃的酸碱性，可以吃少量的饼干 。也可以喝一杯淡盐水 ， 以150ml为宜，休息15分钟的样子就可以开始晨跑了 。
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