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1. 腹部力量不足人体做卷腹这项运动时 ， 如果腰腹部和背部的力量不足以抬起上半身 ， 在这种情况下身体就会借用脖颈部肌肉的力量来完成这个动作，因此就会出现脖子疼的症状 。
2. 动作不标准【卷腹为什么脖子疼】 卷腹时动作不规范也会导致脖子疼 。卷腹的时候如果双手抱头，抬起上半身的时候用力过猛，则很容易拉伤颈部的肌肉，这时也会出现脖子疼的情况 。或者是说卷腹躺下去的时候脖颈完全贴合地面，起来的时候很容易向脖颈借力 ， 这种情况也会导致脖颈酸痛受伤，进而也会出现脖子疼 。
3. 发力位置不对
大多数人开始做卷腹这项运动时没有掌握要领，本来发力的部位应该是腹肌的，结果却让颈部发力了 ， 颈部发力卷腹运动做完之后自然会出现脖子疼的情况 。
4. 卷腹脖子疼怎么办停止练习1—2天，让疼痛消退 。
卷腹时发现脖子疼痛说明动作没做对，此时不应再以错误动作进行锻炼，否则降低训练效果不说 ， 还会对颈椎造成很大伤害 。停止练习后应当重新检查自己的动作，如果不明白可以请熟悉卷腹的人士进行指导 。对于已经出现脖子疼的症状，那么需经过1—2天的休息让脖子疼的不适症状尽快消失即可 。
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