文章插图
1. 营养不足游泳的时候全身都在活动，锻炼强度过高的话 ， 体液就会比平常流失多 ， 这就意味着身体内会流失许多水分和盐分 ， 而人的肌肉需要补充钠，镁 ， 钾等元素来帮助维持运转，游泳前不注意水分补充和营养补充，就很容易发生腿抽筋的现象 。
2. 游泳前没有热身游泳前不做够热身运动就下水的话，水温过冷就会刺激到皮肤，导致皮肤，肌肉内的血管大量收缩，血流减少减慢，不能及时满足肌肉活动的需要，从而导致抽筋的现象发生 。
3. 身体过度疲劳后游泳在游泳之前进行过其他运动，比如跑步 ， 骑行等需要腿部活动的运动 ， 导致腿部已经处于疲劳状态，这种情况下再游泳的话，腿部抽筋的几率就会增加，这是因为跑步的时候已经消耗了大量热量，而游泳池的水通常比较冷，在冷水刺激下 ， 抽筋的几率就变大了 。
4. 腿部打水方法不对【游泳腿抽筋是怎么回事 游泳腿抽筋是缺钙吗】 初学游泳的时候需要练腿打水，这个过程中如果脚趾处于伸直且紧绷的状态，就容易发生抽筋的现象，所以在练打水的时候 ， 要有意识的学会放松腿部，脚腕和膝盖，这样就可以避免抽筋的现象了 。
推荐阅读
- 游泳时腿抽筋怎么办 如何防止游泳时腿抽筋
- 中国第一名游泳奥运冠军是谁呢 中国第一名游泳奥运冠军
- 跑步后大腿肌肉酸痛怎么办 跑步后大腿肌肉酸痛还能再跑吗
- 跑步后小腿酸痛怎么办 跑步后小腿酸痛是怎么回事
- 鸡腿骨头能喂狗吗
- 狗腿被撞瘸了能自愈吗
- 茶杯犬可以吃火腿肠吗
- 跳远完大腿疼怎么办
- 小腿酸痛怎么办？，跳绳后小腿酸痛怎么办三个简单办法助小腿复原？
- 爬楼梯腿酸是怎么回事