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1. 运动后可以喝酸奶吗【运动后可以喝酸奶吗 运动后喝酸奶会长胖吗】 运动后可以喝酸奶 。
酸奶虽然口感偏酸 ， 但属于碱性食物，其中含大量钙和活性物质 ， 运动后适量的喝酸奶有很好的保健作用 。
2. 运动后喝酸奶利于身体吸收因为运动后人体对营养物质的吸收速度加快 ， 吸收率非常高，酸奶中含有丰富的营养成分，还含有大量的乳酸菌，适量的喝酸奶有助于维持肠道正常菌群平衡，促进消化吸收 。
3. 运动后喝酸奶减肥运动后喝酸奶能调节肠道内的菌群，增加益生菌数量，还有助于清除肠道中的废弃物 ， 使肠道变得通畅 ， 从而起到减肥效果 ， 而且喝酸奶不担心会长胖，对人体健康也不会有不良的影响 。
4. 喝酸奶利于运动后恢复人的体液正常情况下呈碱性 ， 在进行运动之后，体内的脂肪，蛋白质 ， 糖类被大量分解，分解过程中会产生乳酸，磷酸等酸性物 ， 这些酸性物质刺激组织器官后，会使人感到肌肉，关节酸痛，并且有强烈的疲劳感，运动后喝酸奶可以帮助维持体内酸碱平衡，缓解全身酸痛感 ， 消除疲劳感 。
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