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1. 做仰卧起坐对腰有伤害吗做仰卧起坐对腰部是有一定影响的 。
做仰卧起坐主要是为了锻炼腹部力量，并不能锻炼到腰部，做仰卧起坐姿势不当甚至还会导致腰部受伤 。
2. 做仰卧起坐对腰的影响做仰卧起坐的时候牵涉到臀部和腹部肌肉 ， 做的时候需要弓起背部，容易导致脊柱受损，臀部肌肉施加的杠杆力对腰椎间盘造成压迫，做仰卧起坐的时候运动过猛或过量，就容易使腰部受伤 。
3. 腰不好能做仰卧起坐吗轻微腰疼可以做仰卧起坐腰疼不是很严重的情况下，可以适当做仰卧起坐，做仰卧起坐的时候注意，不要爆发性施力，身体不要过于后仰，把注意力集中到腹?。?以减少腰背受力，避免受伤 。
腰部严重不适不能做仰卧起坐如果腰疼的情况严重的话，就不要做仰卧起坐了，最好保持平躺姿势多休息 。长期久坐的人尤其要注意，腰腹部缺少活动，导致腰部肌肉处于紧张状态，容易引发腰肌劳损，这类人群做仰卧起坐容易引起肌肉拉伤 。
4. 做仰卧起坐的注意事项做仰卧起坐最好注意配合有氧运动 ， 平板支撑等有助于肌肉发展的锻炼项目一起锻炼，不要单独做，以免导致腰部拉伤 。
【做仰卧起坐对腰有伤害吗 腰不好能做仰卧起坐吗】 做仰卧起坐的时候不要抬起腰部，这种做法对腰椎压力很大，更容易损伤腰部 。
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