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1. 跑步时可以喝水吗【跑步时可以喝水吗 跑步时喝水好还是不好】 跑步的时候尽量不要喝水，尤其是跑步速度比较快的情况下，肺活量比较大，呼吸速度和深度加快，这个时候喝水容易喝到肺中 ， 而且跑步过程中出汗 ， 带走了体内大量的盐分 ， 这个时候补水，还会对心脏造成负担 。
2. 跑步时缺水怎么办跑步的时候缺水的话，可以将水淋在身体上，给身体降温 ， 这样也可以有效减少水分流失，缓解缺水带来的不适 。一定想喝水的话 ， 也要小口小口的喝，慢慢补充身体中流失的水分 。
3. 跑步结束可以马上喝水吗跑步结束后不要马上喝水 ， 要等到身体稳定下来之后再适当补水 。
跑完之后马上补水对身体健康有很大影响，尤其容易给心脏带来负担 。再者如果是喝很凉的水的话 ， 还会对身体造成刺激，引起不适 。
4. 跑步时怎么喝水正确长跑前补充适量的水如果是进行长距离跑步，最好在跑步前补充好水分，保证在跑步过程中尽量少喝水，但是跑步前也不能喝太多，如果喝太多造成憋尿，也会影响身体健康 。
随身携带电解质类型的水跑步过程中会流失很多水分和盐分，容易造成心脏负担，喝纯净水的话更容易加重水分和盐分流失，所以在跑步的时候可以携带一瓶电解质类型的运动饮料 ， 以随时补充水分，缓解心脏压力 。
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