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1. 运动后出汗多好还是少好出汗的多少证明运动量的大小 ， 一定程度上来说，运动时出汗多的确好 ， 证明运动大，但实际上出汗本身没有什么益处 ， 出汗量太大对身体甚至还有一定的伤害 。
2. 运动后大量出汗导致营养物流失出汗虽然可以排除体内的代谢废物，具有一定的排毒作用，但并不是出汗越多越好 ， 汗液中除了一些代谢废物 ， 还有矿物质，蛋白质，氨基酸 ， 维生素等对机体有用的物质 ， 随着汗液流失，这些营养物质也会随之流失 。
3. 大量出汗导致脱水运动之后大量出汗会使体液减少，不及时补充的话，就容易导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱，酸碱平衡紊乱，从而造成脱水，严重的时候还会导致中暑，甚至造成一些主要的器官功能受影响，比如心脏负担加重，肾脏受损 。
4. 大量出汗导致运动能力下降【运动后出汗多好还是少好 运动后出汗是排毒吗】 大量出汗的时候，体内的钠，钾等电解质大量丢失，容易导致神经-肌肉系统障碍 ， 从而引起肌肉无力，肌肉痉挛等症状，还会导致运动能力下降 ， 产生疲劳感 。
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