【呼啦圈转多长时间为宜 呼啦圈什么时候转最好】
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1. 呼啦圈一次转长时间呼啦圈运动的时间不一定要长，一般一次持续15到20分钟即可，如果要通过转呼啦圈瘦腰，每天则可以转30-40分钟左右 。
2. 呼啦圈每周转几次呼啦圈是一种全身性运动，但运动的强度不强，所以只有延长运动时间 ， 并且是持续性运动来达到瘦身效果 ， 转呼啦圈的频率可以是每周4到6次，每次转2到3组，每组转2到3分钟，期间休息2到3分钟最佳 。
3. 呼啦圈什么时候转最好转呼啦圈对时间是没有限制的，但是转呼啦圈会促进肠胃蠕动，并且能促进腰腹肌肉的脂肪消耗，饭后半个小时后转呼啦圈更有助于帮助消耗脂肪，一般来说晚上锻炼比较好 。
4. 呼啦圈可以天天转吗呼啦圈不建议天天转 。
转呼啦圈主要是靠腰部和腹部用力，每天转呼啦圈容易导致腰腹受伤，甚至造成腰肌劳损，腰椎小关节增生等症状，患有骨质疏松的人群还会加重病情，再者，同一方向长时间扭转腰部，还容易造成肠扭转 。
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