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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于吃什么能下奶这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、三文鱼：三文鱼具有所有鱼类的共同优点，即富含蛋白质 。此外 ， 其中的DHA还可以保护大脑的健康 。
2、菠菜：菠菜作为常见的绿叶蔬菜 ， 含有丰富的维生素，还可以补钙 。建议吃的时候不要炖太多 。
3、燕麦片：缺铁性贫血是产妇和孕妇的通病 。另一方面，燕麦片含铁量高，有助于产奶 。
【吃什么能下奶 吃什么下奶快】4、茭白：茭白是一种有效的催乳剂，营养非常丰富 。同时，茭白还含有大量的维生素和矿物质 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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