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减肥期间为了保证营养，很多小伙伴都会煮上一个鸡蛋吃，而水煮蛋吃久了一些小伙伴就想换口味吃卤鸡蛋 ， 但是对于卤鸡蛋的热量如何很多人又并不是很清楚 。那么卤蛋的热量高吗？一个卤鸡蛋的热量是多少？
热量不高
卤鸡蛋的热量并不算高 ， 100克卤鸡蛋的热量是144大卡，而一个卤鸡蛋大约有60，其热量为86大卡 。由此可以看出卤鸡蛋并不属于热量高的食物，因此减肥期间是可以适量食用一些的 。
营养价值
卤鸡蛋的营养价值主要就来自于鸡蛋 。而鸡蛋自古就被认为是营养十分丰富的食物 。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素以及矿物质等营养元素，这些营养元素能够增进神经系统的功能，经常食用鸡蛋能够增强记忆力，防止老年人记忆力衰退 。而中医里就认为鸡蛋味甘性平，具有滋阴润燥、养心安神、养血安胎等功效 。可见食用鸡蛋对人体十分有益 。
食用须知
卤鸡蛋虽然营养丰富 ， 但是并不宜一次食用过多，因为一个中等大小的鸡蛋就已经能够很好地提供各类营养了，过多食用不仅会导致营养吸收不了，还会造成热量过多增加长胖风险 。所以减肥期间应当适量食用 。
【卤蛋的热量高吗 一个卤鸡蛋的热量是多少】
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