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大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。腹肌青少年被折磨腹部肌肉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、朋友 ， 我是健身教练，很高兴回答你的问题,给你个简单的方法1.人平躺着2.手和脚同时向上翘（要靠腹部的力量）3.反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来 ， 每天没有定量 ， 要做到你实在做不动了就行了 。
2、回答的简明扼要，希望已经帮助你解除困惑，要是还有健身疑问可以找本教练解答 。
【腹肌青少年被折磨腹部肌肉】本文到此分享完毕 ， 希望对大家有所帮助 。
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