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1. 增加心脏的氧气供应量坚持步行锻炼可以增加心脏的氧气供应量 ， 还能够使毛细血管的数量增加 ， 从而增加冠状动脉的供血量，提高心肌获氧的能力，减少心脏缺氧缺血情况的发生，能有效防治冠心病 。
2. 改善心脏功能经过一段时间的步行锻炼，心脏壁加厚，心肌发达，心脏的收缩能力增强，每次收缩搏出的血量大大增加，使心脏收缩能力增强，每次收缩搏出的血量大大增加，使心脏的舒张放松时间相对延长，心脏得到适度休息 ， 功能得到改善和提高 。
3. 减少诱发冠心病的因素肥胖和吸烟会增加冠心病的发病几率，坚持步行锻炼可以起到很好的减肥效果，从而减轻体重，从而从一定程度上降低了心脏的工作负担，而且步行锻炼还可以缓解神经紧张，减少对香烟的依赖，间接的起到预防冠心病的作用 。
4. 防治冠心病【步行对心脏的好处 每天步行多远对心脏好】 步行锻炼可以改善血脂代谢，血浆中血脂的浓度是导致冠心病的主要物质，血液中胆固醇的含量是衡量血脂的重要指标，血浆胆固醇分为低密度脂蛋白和高密度脂蛋白两种 ， 因为低密度脂蛋白附着在动脉血管壁上，影响血液循环的顺利进行 ， 高密度脂蛋白则可以清除低密度脂蛋白 ， 减少其在血管壁的沉积，有效的防治冠心病的产生 。
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