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1. 产后跑步可以减肥吗产后跑步可以减肥 。
长时间的跑步可以消耗腿部肌肉，使肌纤维拉长 ， 让人看起来修长 ， 但是产后妈妈跑步要注意选择正确的时间和方式 ， 如果跑不好，很可能就白跑了 。
2. 产后跑步的好处跑步属于有氧代谢运动，现代健康跑步的特点是：长，慢，远 ， 它有别于一般的中长跑 ， 是一种随意的，轻松自如的不至于气喘的跑步方法，对减肥瘦身有良好的效果，并且有助于提高心血管系统和呼吸系统的功能 。
3. 产后多久可以跑步锻炼女性刚生产完是不适宜跑步锻炼的，尤其是剖腹产的女性，一定要等伤口完全愈合之后再运动，以免导致伤口撕裂 ， 一般来说，产后半年后再进行跑步锻炼最为恰当，但是产后半年内这段时间可以做一些轻松的小运动 ， 如拉伸，转动腰身，散步，压腿等运动 。
4. 产后跑步怎么跑正确产后跑步一定要注意跑步姿势，用腰腹部的力量带动下肢迈出 ， 保持核心的稳定，而不是主要靠腿部力量，这样可以减轻身体重量及跑步对膝关节，踝关节的冲击，避免损伤 。
【产后跑步可以减肥吗 产后多久可以跑步锻炼】 跑步时动作要自然，协调，放松，并且要掌握好呼吸的节奏，应当两步一呼，两步一吸，用鼻子和半张口同时呼吸，呼吸要有节奏而深远，不要憋气，掌握呼吸节奏跑起来就会感到轻松自如 。
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