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正所谓 ， 祸从口出，病从口入，我们在生活中很多的时候 ， 癌症都是由于不当的饮食习惯 ， 或者是吃得不健康的东西无太多造成的，所以，为了避免患上癌症，为自己和家庭造成影响，要避开这些误区，那么，吃了容易致癌的食物有哪些？哪些癌症是吃出来的 。
癌症是吃出来的
胰腺癌
“三高”食物要少吃
中山大学肿瘤防治中心副主任、胰腺癌单病种首席专家、肝胆科专家李升平教授：有“癌中之王”之称的胰腺癌是一种消化系统恶性肿瘤，死亡率高、治疗效果差 。胰腺癌和高脂肪、高蛋白、高糖食物这“三高”食物“吃”得过多密切相关 。
预防胰腺癌主要是少“吃”高脂肪、高蛋白、高糖食物，在饮食中增加新鲜蔬菜和水果 。平时要杜绝暴饮暴食 ， 减少胰腺的负担 。暴饮暴食将导致急性胰腺炎发病风险增加，而急性胰腺炎治疗不佳、反复发作 ， 可转变为慢性胰腺炎，后者被认为与胰腺癌相关 。此外，糖尿病患者要提防胰腺癌的危险 。有研究显示，糖尿病患者发生胰腺癌的风险比普通人高两倍 。
胃癌
别老吃剩菜腌菜
中大肿瘤防治中心胃癌单病种首席专家周志伟教授：不良饮食是诱发胃癌的首位因素 。天天吃剩菜 ， 是不少胃癌患者最为后悔的生活习惯 。很多家庭都会遇到剩菜问题，把剩菜放入冰箱下顿继续吃 。在这个过程中，剩菜会产生一些亚硝酸盐，虽然其含量不高，但长此以往，就可能会对身体造成伤害 。爱吃腌制品也是导致胃癌的重要原因 。因为腌制的食物中常常含有亚硝酸盐，这是一种很强的致癌物 。预防癌从口入，要均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃腌制食物、发霉食物和剩菜 。
肝癌
发霉食物落肚，当心肝癌“上身”
李升平：喜欢把发霉烂掉的食物剜掉 ， 继续吃“完好”的部分？发霉的豆子不舍得扔掉 ， 热水烫一烫再吃？当心！这样的吃法，离肝癌不远了 。
据世界卫生组织《全球癌症报告2014》显示，全球超半数肝癌病人在中国 。除肝炎导致肝癌外 ， 很多人的肝癌都是“吃”出来的，主要是因为“黄曲霉毒素”和“酗酒” 。黄曲霉毒素是一种强致癌物，其毒性为氰化钾的10倍，为砒霜的68倍 。在常见食物中，黄豆、玉米等富含淀粉的食物，沾染黄曲霉素而发霉后，致癌风险更高 。除了食物，用发霉的豆子、花生制作的食用油，也有致癌风险 。
此外，长期酗酒与肝癌的发生也有密切关系 。酗酒可引发慢性肝细胞损伤，尤其是肝炎患者，从肝硬化进展为肝癌的风险大大提高 。
乳腺癌
爱吃肉和富含雌激素食物的要当心
中大肿瘤防治中心乳腺癌外科单病种首席专家、主任医师王曦：除了和熬夜、压力大、爱生气等生活习惯有关外，乳腺癌也和“吃”有关系 。高脂饮食与乳腺癌的发生有一定关系 。胆固醇会增加妇女患乳腺癌的风险，长期大量摄取动物脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质 ， 血中雌激素含量增高，而雌激素具有诱发乳腺癌的作用 。
传闻说“黄豆含雌激素，多吃黄豆/豆浆容易得乳腺癌” 。实际上，植物雌激素含量很低 ， 每天喝一两杯豆浆、甚至吃上一斤两斤的黄豆，根本达不到致癌量，因此没必要恐慌 。有些女同房吃雪蛤（雌性林蛙的卵巢），但雪蛤的雌激素含量较高 。因此，已经得了乳腺癌的女性 ， 医生会要求她不要吃雪蛤 。
预防乳腺癌，日常饮食应保持清淡，注意荤素搭配，最好以素为主 。多吃蔬果及粗纤维食物 。
口腔癌
患者多半爱嚼槟榔、品烈酒、嗜酸辣
中大肿瘤防治中心头颈科主任医师宋明：嚼槟榔、品烈酒、嗜酸辣、爱饮酒 。口腔癌患者有六成年人具有以上特点 。早在2003年，世界卫生组织下属的国际癌症研究中心就把槟榔列入了“黑名单”，和烟酒、砒霜等同列为一级致癌物 。在湖南、海南、台湾等槟榔产区，当地口腔癌的发病率非常高 。此外 ， 吸烟和饮酒也是导致口腔癌的原因 。香烟中含有69种致癌和促癌物质，其中危害最大的尼古丁会直接刺激口腔黏膜，诱发癌变 。而有些人喜欢饮烈酒，喜欢那种烈酒入口的“烧灼感”，其实这是对口腔黏膜的刺激损伤，最终可能会引发口腔癌 。在广东等非槟榔地区，导致口腔癌发病的影响因素，更主要的是不良义齿的反复刺激以及糟糕的口腔卫生状况 。
食管癌
少吃“辣烫糙”、进食慢点
中大肿瘤防治中心胸外科杨弘副教授：资料显示 ， 我国是世界上食道癌的高发地 。吃得“太烫”、“太辣”、“饮酒”是食管癌高发的重要原因 。
人最适宜的进食温度在10~40℃左右 。吃得太烫、太辣会灼伤食管黏膜，不断刺激就会引起食管黏膜增生、变异 ， 引发癌变 。例如我国潮汕地区是食管癌高发地区 ， 研究显示，潮汕人从小爱喝温度极高的“功夫茶”，是诱发食管癌的危险因素 。为了追求极致的口感，“功夫茶”的水温一般远高于40℃，食管黏膜经过数十年的刺激，到中老年时就容易发生癌变 。此外 ， 喝酒，特别是喝酒精度高的酒，会直接导致食道黏膜烧伤，长此以往，在反复刺激下，食管癌就会发生 。受年轻人钟爱的“火锅＋酒”搭配，对食管黏膜更是双重不良刺激 。预防食管癌，一方面要少吃“辣烫糙”食物 ， 少喝过烫的热水，另一方面 ， 进餐时要控制速度，提倡细嚼慢咽 。这是因为狼吞虎咽地进食，不利于充分咀嚼食物，而食物粗糙容易造成食管黏膜受到机械磨损 。
结直肠癌
太爱吃肉、排便难要小心
中大肿瘤防治中心结直肠科副教授李力人：俗称大肠癌的结直肠癌是典型的“富贵病”，包括结肠癌和直肠癌，是我国恶性肿瘤发病率上升最快的肿瘤之一 。引起大肠癌的主要原因是摄入高蛋白、高脂肪、高热量食物过多 。过多地吃这些食物，无形中会增加肠胃负担，降低肠胃的蠕动速度，食物分解慢，滞留肠道时间长，从而导致排便困难 ， 毒素在体内积累，给大肠癌发生埋下伏笔 。
预防大肠癌，建议大家要按照中国居民膳食指南的要求，多吃果蔬，并保持每天一次排便 。对于便秘患者，除了要加强锻炼，也可通过健康饮食起到缓解症状的效果 。与其迷恋各种可能伤害肠道功能的“通便茶”，不如多饮水、吃自然利便食物，如蔬菜、火龙果等 。中医的龟苓膏、西方人热爱的咖啡，适度饮用也有助于通便 。
增强免疫力方法
1、全面均衡适量营养：微量元素锌、硒、维生素A、B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关 。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充“奘灵”水苏糖 ， 作为一种高效的双歧杆菌因子，水苏糖可以直达肠道作用于双歧杆菌促进其增殖 。双歧杆菌在肠道内能自身合成维生素B1、维生素B6、维生素B12、烟酸和叶酸等维生素，此外它还促进钙、镁等微量元素的吸收 。水苏糖分解后还可以释放出：蜜二糖、甘露三糖等免疫因子，有效提高身体免疫力 。
2、适度劳逸：适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
3、培养多种兴趣，保持精力旺盛：广泛的兴趣爱好 ， 会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
4、戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降 。
5、心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境 。
6、补锌可增强免疫力
2011年英国《循证医学数据库》做过“补锌提高免疫力”的相关实验 。
实验数据得出，在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状;感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比 ， 服用锌的患者好得更快 。由此 ， 证明补锌能提高人体免疫力 ， 并缩短感冒病程 。所以补锌可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、生蚝、核桃、蛋黄等，也可适当服用蛋白锌类的补锌产品 。
7、香蕉
香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、婴幼儿 。每天吃1-2根香蕉，可以提高身体免疫力 。
饮食调理编辑免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力 。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等 。在人体免疫力不足的情况下 ， 它们都可以成为感早班的病原体 。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染 。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭，这才是他频繁感冒的真正原因 。日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法：
8、多喝酸奶
坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱 。要纠正这种失衡 ， 必须依靠养生细菌 ， 酸奶中就含有这类细菌 。
9、多饮开水
【吃了容易致癌的食物有哪些？哪些癌症是吃出来的】记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力 。研究证明 ， 白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用 。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力 。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要 。
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