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1. 晨间排毒操早晨起床喝一杯清水后 ， 做做以下排毒操，不但能排出体内蓄积的毒素，还能燃烧毒素，在出汗的时候清除体内垃圾，使形体更趋于完美 。
1.两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背 ， 然后屏住呼吸数秒，呼气时脚跟落地还原 。
2.两腿并拢，手指交叉上翻，双臂高举过头顶 ， 抬脚跟，上身缓慢右侧弯曲 ， 保持数秒，再左侧弯保持数秒后还原，自然呼吸，左右算一组 ， 共做六组 。
【怎么运动可以排毒 做什么运动排毒】 3.两脚分开，手指交叉翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90°，两眼注视双手，吸气时身体向右方，呼气时转向左边，共做六组后回到中间还原 。
2. 快步走排毒人每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大的摆动和舒展手臂，就能刺激淋巴循环 ， 排出体内的毒素，调理身体的新陈代谢 。
3. 跳跃运动排毒淋巴系统能收集，筛检全身毒素，运送到淋巴结 ， 再通过血液经由某一排毒器官排到体外，跳跃运动可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，对于身形偏胖的人来说，还能提升代谢速度 ， 加速减肥进程 。
4. 游泳排毒又消脂游泳是一项很好的排毒运动，它不但能帮助排出体内的毒素，还能达到减肥的目的，游泳的时候水的浮力可以减轻人体90%的体重，因此能够释放关节压力，刺激淋巴排毒;游泳对于肺部也有很好的保健作用 ， 人体呼出的气体中含有16种挥发性毒素，而肺可以帮助排出有毒物质，坚持游泳能很好的锻炼肺活量 ， 对肺起到更好的保健作用 。
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