文章插图
【吃什么可以清新口气 吃什么可以让口气清新】每天早上起床后有清新的口气会让人的心情瞬时间变好 ， 但是，多数人在早上起床后有严重的口气，很多人会疑问，为什么自己晚上刷过牙了，早上起来还是有口气？解决口气问题需要从饮食上下手，那么，吃什么可以清新口气呢？一起来看看！
清新口气食物
一：香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味 。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用 。为了达到更好的效果，这些东西嚼的时间越长越好 。
二：酸奶
每天坚持喝酸奶可降低口腔异味 ， 喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，清洁口腔，但含糖的酸奶起不到这种效果 。
三：富含纤维素的蔬菜
包括苹果、胡萝卜等 。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液 。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣 。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一 。
四：含大量维生素c的水果
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素c的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境 。经常摄入维生素c对牙床的健康也非常有用 。但要注意，维生素c应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱 。
四大食物可使口气清新，专家表示说另外 ， 易引起口臭的许多感染性疾病(如齿槽溢脓、龋齿、上颌窦炎、肺脓肿等)都与厌氧菌及化脓菌的联合感染有关 ， 同时幽门螺杆菌感染也与多种易引起口臭的消化系统疾病(如慢性胃炎、十二指肠溃疡、消化不良、胃癌等)密切相关 ， 所以及时治疗这几种细菌的感染，对消除原发病及口臭均有重要意义 。
防治口臭的方法
(1)正常的起居生活
少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持运动等，大部分的口臭现象都可以消失 。
(2)坚持早晚刷牙
不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜这备一瓶漱口水 ， 及时清理口腔细菌 。
(3)体质较弱女性补充维生素B6和微量元素锌
这类女性因缺乏维生素B6和微量元素锌，建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物 。
(4)无糖型口香糖救急
咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，也是一种防治口臭的方法 。
推荐阅读
- 不能成方圆的上一句是什么?
- 黄晶果的功效与作用是什么 黄晶果的功效与作用
- 吃什么可以活血调经 活血调经的食物有哪些
- 旧鱼缸养水需要几天什么时候加消化细菌
- 吃什么可以改善视力 改善视力的营养元素有哪些
- 猫咪尿结石一定得吃处方粮吗
- iaf认证是什么意思 iaf认证是什么作用
- 吃什么可以改善发质 发质不好吃什么食疗
- 平安喜乐可以用在生日吗
- 吃什么可以提高记忆力 哪些食物可以提高记忆力