文章插图
到了干燥的秋季 ， 人的头皮也会变得干燥，这就会让头皮容易出现头屑，有头屑不仅会瘙痒，还会让人十分尴尬 。一些去屑的洗发水治标不治本，那就只有找其他的方法去屑了，有的食物中含有头皮所需的营养，那么 ， 吃什么食物能帮助去屑呢？
缓解头屑的食物
1、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能 。
2、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸 ， 除了卓越的抵抗衰老的本领 ， 即抗辐射、氧化和自由基 ， 还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态 。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效 。柑橘精油运用到护发中 ， 则可以起到清凉提神，去除头屑的作用 。
4、杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖 ， 同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态 。
5、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润 ， 增强头发的柔软度 。
6、无花果
无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手 。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分 。
其它去头屑的偏方
1、陈醋去头皮屑
先用陈醋洗头然后再用清水冲洗干净，坚持几次就可以去除头皮屑了 。具体做法是将陈醋150ML混合温水1KG ， 充分搅拌均匀 。每天用调和好的陈醋洗头1次，就可以起到去除头皮屑及止痒，和防止脱发的作用，还可以改善头发分叉 。
2、黑豆煮水去头屑
将黑豆100克放入锅中，加入适量的清水煮软 ， 将黑豆过滤 。用煮好的汤汁来清洗头发，可有效抑制头皮屑，防止头皮屑再生 。
3、啤酒去头皮屑
先用啤酒弄湿头发，待15分钟后用清水清洗，然后用洗发水洗干净 。每天使用两次 ， 一个疗程是3天 。坚持两三个疗程后可发现头皮屑显著减少 。
4、热米汤浸洗可减少头皮屑
将头发浸泡在温热的米汤中20分钟，并在头顶及发根加以搓揉，再用洗发水洗头 。使用这个方法一段时间后，你可以发现头皮屑有所改善 。
去屑需注意
【吃什么能去屑 什么食物能帮助去屑】一、合理安排洗头次数
头皮屑要去除，最基本的是要注意清洁 ， 合理安排洗头次数，并仔细按摩头皮，完全彻底洗去污垢，不能有香波残留在头发上 。
二、选择合适的去屑香波
选用温和的去屑香波，切忌使用碱性太强或洁净力大的香波，每天坚持梳理头发和按摩头皮对去除头屑也有效果 。
三、饮食均衡
在饮食调理上应注意不要偏食，多吃些水果蔬菜、动物的内脏 。蛋类、奶类，少吃a高脂肪、辛辣和刺激性食物，注意劳逸结合，保证充足睡眠，这些对减少头屑都有益处 。
推荐阅读
- 医保卡异地能买药吗?需要注意什么
- 吃什么肉补肾壮阳最快 吃什么肉可以壮阳
- 医保卡每月打入多少钱??余额突然为零了是为什么
- 吃什么肉对胃好 吃什么肉养胃
- 吃什么肉对肝脏好 每天怎样吃肉最健康
- 没精打采的反义词是什么 没精打采的反义词是什么标准答案
- 武汉居民医保缴费标准是什么?2023武汉居民医保缴费时间
- 吃什么美容排毒嫩肤？夏季七款美食守护娇嫩肌肤
- 2023年生育津贴怎么领?需要符合什么条件
- 吃什么给身体排毒 身体排毒吃什么