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大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。如何养生保健论文，如何养生保健这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、平时要多锻炼身体，注重身体体型与重量 ， 不要超重 ， 学会良好的适合自己的锻炼方式，现在身边的很多朋友都非常热爱跑步 ， 建议平时养成跑步的好习惯，并且持之以恒 。
2、2、养成良好的作息习惯，首先就是要保证充足的睡眠，让精力保持充沛 ， 科学研究表明，每天最佳睡眠时间是7到8小时，培养早睡早起的好习惯 ， 能够让在工作中有良好的状态，充足的睡眠也可以让反应能力和分析能力增强 。
3、3、遇到事情要保持好自己的心情，不要过度喜或者悲，大悲大喜最容易让身体损伤，而对于生活中的一些琐事也不必挂怀 ， 要学会自我调节，遇到事情要学会开导自己，不去生气，要去努力解决，保持平常心，才是王道 。
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