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饮食是保证身体健康的基本条件，而不良的生活习惯会影响我们的身体健康，现代人的口味比较重，很多人都喜欢吃辛辣刺激的食物 ， 并且睡眠也不规律，以至于影响一个人的精神状态 ， 那么，吃什么食物会让人变丑？吃什么伤害皮肤？下面来看看 。
伤害皮肤的食物
很多的女性朋友深知饮食美容的奥秘，经常通过一些食物来达到美容护肤的效果 。所以，她们即使不用护肤产品，皮肤也能一如往常的好 。然而，并不是所有食物都有美容功效的，一些看似好吃的食物却对皮肤有巨大伤害 。
1、油炸食品
油炸食品不仅是身材的大敌 ， 还是皮肤的大敌，因为它不易消化，多吃容易得胃病，长期吃油炸食品会发生维生素B1缺乏症，其中含有的氧化物会加速皮肤的老化，所以，大家应尽量少吃油炸食品 。
2、酸性食物
不要以为呈现酸味的食物就是酸性食物，然而大多数的水果都是碱性的 。女性若是平时摄入的酸性食物过多，血液就会倾向于酸性，形成酸性体质 。酸性体质会促使皮肤长出色斑 。所以，在平时要控制酸性食物的摄入，多吃碱性食物 。
3、富含稀有元素的食物
这些元素包括锌、铜、铁等，它们进入体内后可直接或间接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物质在人体内的数量与活性，从而使皮肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑 ， 皮肤就容易变黑 。通常，这些稀有元素多存在于动物的内脏 ， 蛤、蟹、河螺、牡蛎等水产品中，所以这类食物要少吃 。
4、感光蔬菜
想要变白，除了正常防晒之外 ， 还得避免吃感光蔬菜 。生活中究竟有哪些感光蔬菜呢？一般来说，含有辛辣气味或特殊气味的蔬菜大都属于感光蔬菜 。表面发亮的水果大部分也是感光的 。如红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜 。
5、添加剂
人的新陈代谢如果正常，体内的黑色素可顺利排出，皮肤自然就会变好 。但如果你所吃的食物中含有过多的鸡精、防腐剂、人工色素等添加剂，就会加重内脏的负担，使黑色素不能顺利地排出 。黑色素的长期堆积会使皮肤长出黑斑和雀斑 。因此，想要白的话一定要少吃含添加剂的食物，平时在家做饭尽量少放味精、鸡精等调味料 。以减轻内脏的负担，使黑色素能顺利地排出体外 。
脏器保养方法
1.心
【吃什么食物会让人变丑 吃什么伤害皮肤】最伤心：劳累过度
劳累过度对心脏很不好 。高负荷、高压力的工作和不健康的生活方式都会对心脏造成伤害 。媒体上已经有不少报道说年轻司机冠心病、淘宝店主玩命工作猝死……一般来说，压力大、强度大、经常熬夜的工作相比其他工作更伤心脏，比如企业高管、IT精英、医生护士、久坐的司机等患心脏病的风险都比较高 。
养心：睡个好觉
对于养心，祖国医学强调“三分调、七分养” 。所谓“三分调”即是调整心态，是外养；“七分养”即是睡眠，是内养 。俗话说“药补不如食补，食补不如睡补” 。良好的睡眠正是修心养性之时 。
2.肝
最伤肝：发脾气
生气时，人体会分泌儿茶酚胺，使血糖升高，脂肪酸分解加强 ， 血液和肝细胞内的毒素相应增加 。
养肝：生气时喝杯水
生气时喝杯水，能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性 。或者碰到不顺心的事情，不妨暂时离开现场，换个环境，或者参加些文体活动 。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡、赶走，重新恢复平静的心情 。
3.脾胃
最伤脾胃：刺激性食物
辛辣的、热烫的、冰冻的……所有刺激性的食物都伤脾胃 。我们的脾胃是很脆弱的，一旦被刺激到，就可能发生不同程度的痉挛、疼痛 。
养脾胃：吃平和食物、灸肚脐
平时吃一些平和的食物 ， 比如山药、莲子、白扁豆、大枣、薏苡仁、板栗、香蕉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等 。或者搭配熬粥喝，像扁豆山药粥：扁豆、山药、粳米各100克，同煮粥食用 。还可以在冬季灸一灸肚脐 。点燃艾灸条，以肚脐为中央，沿着肚脐周围熏灼腹部，尽量贴近肚脐 ， 但不要烫到皮肤，距离皮肤约两三厘米为宜，有温热的感觉即好 。
4.肺
最伤肺：吸烟
烟草害人像温水煮青蛙，缓缓地 ， 但代价相当大 。烟草燃烧的烟雾中含有20多种化学物质，其中一氧化碳和焦油强烈刺激、毒害呼吸道 ， 会减弱气道的净化作用，同时损坏气管壁及肺泡，破坏局部免疫系统 。烟是导致肺癌的头号凶手，持续戒烟15年，其肺癌发病率才与不吸烟者相近 。二手烟、三手烟也是伤肺凶手 。
养肺：常做腹式呼吸
吸烟者要戒烟 ， 这是首要而且必须的！然后可以选择按摩养肺：早晨起床后 ， 搓热双手按摩鼻子，并经常做腹式呼吸，能提高免疫力和增强肺部功能 。
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