吃什么食物可以养颜 养颜的食物都有哪些


吃什么食物可以养颜 养颜的食物都有哪些

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养颜是很多人都比较追崇的一个护肤目标,养颜护肤的方法有很多,比如常见的护肤品,还有一些比较常见的养颜食物,养颜的食物也有很多 , 还有很多菜肴也有养颜护肤的作用,我们可以多吃 。那么,吃什么食物可以养颜?养颜的食物都有哪些?
桃花粥
材料:桃花5朵,粳米100克 , 蜂蜜适量 。
做法:将桃花摘洗干净,晒干研末 。粳米淘洗干净 。取锅放入清水、粳米,煮至粥将成时,加入桃花末,蜂蜜,再略煮既成 。
功效:色艳粥香,具有通便利水,活血美容功效 。
菠萝桃花虾
材料:桃花10朵,大虾300克,菠萝150克,洋葱75克 , 番茄酱50克,黄酒25克 , 白糖5克,精盐3克,鲜汤50克,精制植物油75克 。
【吃什么食物可以养颜 养颜的食物都有哪些】做法:鲜桃花瓣洗净,控干 。大虾洗净后切成小段 。油锅烧热,下洋葱丁稍炒,再下虾段炒变色,再加入番茄酱炒匀,加入鲜汤 , 烧至微开,加入菠萝块,精盐、白糖、黄酒、调好口味,烧入味,撒上鲜桃花瓣片 。
功效:酒味郁浓,花香怡人,具有生津滋阴,美容润肤功效 。
桃花羊肉
材料:桃花20朵,羊肉750克,土豆150克,胡萝卜、番茄酱各100克 , 大蒜25克 , 黄酒50克,干辣椒1个,精制植物油75克 , 精盐7.5克,鲜汤150克 , 葱段、生姜片、胡椒粉适量 。
做法:鲜桃花取瓣洗净 。油热,下葱段、生姜煸香 , 再下羊肉块煸炒,加入鲜汤、黄酒、干辣椒、精盐、用小火焖至半熟 , 加入土豆块、胡萝卜块、大蒜瓣 , 炖熟后再放入番茄酱并调好口味,稍焖片刻,撒匀鲜桃花瓣,拌匀 。
功效:花香浓郁,羊肉鲜美,具有补肾温阳,美容润肤的功效 。
桃花桂鱼蛋羹
材料:桃花20朵,桂鱼肉200克,鸡蛋4只,豌豆苗、葱花、生姜丝、鲜汤、胡椒粉、醋、黄酒、麻油适量 。
做法:花瓣洗净,桂鱼肉洗净切薄片,加精盐、黄酒、胡椒粉、葱花、生姜丝拌匀,浸渍入味 。鸡蛋打入碗内 , 搅拌均匀,兑入鲜汤、精盐、味精、胡椒粉、调好味 。将浸渍好的鱼片整齐排放在蛋液的平面上,放入蒸笼,先用旺火后转小火蒸6分钟,揭开蒸笼放一下气 , 再将笼盖盖好蒸10分钟后左右,熟后取出 。炒锅上火 , 下少许鲜汤、精盐、胡椒粉,烧沸后撇去浮沫,下入桃花瓣、豌豆嫩苗、淋上醋、麻油,盛入蒸好的蛋羹碗内 。
功效:桃花芳香,鱼肉鲜美,具有补气养血,健脾养胃,驻颜美容功效 。
女性经期饮食注意
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养 。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜 , 水果 , 也要多饮水,以保持大便通畅 , 减少骨盆充血 。
2、月经来潮初期时 , 女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等 。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物 , 以利于营养物质的补充 , 多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅 , 这样也可以减少盆腔充血 。
4、月经期会损失一部分血液 。因此 , 月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等 。
5、月经期间不要吃生冷、辛辣刺激的食物,还要少吃肥肉、动物油和甜食 。

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