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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。如何调养身体 ， 试试这7个方式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早上起床的时候，不要因为迟到而起的很快，不要慌 ， 提前定好闹钟，不要醒的太猛 。慢慢坐起来，试着通过伸展来放松 。
2、起床后，不妨喝一杯温水清肠胃 。最好一次喝一杯温水 。
3、尿液一定要排干，这样才能清肠排毒 。身体代谢出来的废物会在一个晚上排出，身体的负担会减轻很多 。
4、一定要吃早餐，吃好 。有些人有不吃早餐的习惯，这对他们的健康非常不利 。早餐后，他们的营养可以得到及时补充 。
5、孩子和老人尽量在太阳出来的时候出去跑步锻炼，因为早晨感冒较重 ， 老人和孩子的抵抗力相对较低 。
【试试这7个方式 如何调养身体】6、午饭后休息片刻 。如果时间允许，最好睡个午觉，可以缓解疲劳，自我调节 。
7、晚餐少吃清淡 ， 饭后一小时散散步，放松心情 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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