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刺梨是一种我们生活中不是特别常见的水果，刺梨的果实含有丰富的糖、有机酸、16种氨基酸、多种维生素和多种矿物质及特殊芳香成份，尤其是Vc含量高达180毫克/100克 ， 具有很高的营养价值 。那么吃刺梨有哪些好处？吃刺梨有什么禁忌？下面和一起看看相关知识吧 。
美容养颜
人们吃刺梨以后 ， 吸收丰富维生素c可以淡化皮肤深层的黑色素，能让皮肤表面色斑淡化可以起到明显的美白作用 。另外人们吃刺梨以后还能提高皮肤的抗氧化能力，提高皮肤弹性和张力并加快身体内胶原蛋白生成，它既能维持人类皮肤健康又有美容养颜 。
2、减肥瘦身
刺梨中的酸性成分和膳食纤维等营养成分进入人体以后，会直接参与人体内脂肪和胆固醇的分解与代谢 ， 能阻止这些物质在人体内淤积，经常食用，能减肥瘦身预防肥胖 ， 另外人们吃此梨还能加快身体对钙和微量元素铁的吸收，能增强人体造血能力预防缓解人类的骨质疏松 。
3、增强机体对传染的抵抗力
刺梨中的VC可促进抗体的形成，发挥抗炎、抗过敏作用 。目前临床将VC作急慢性传染病和感染性休克的辅助药物、特别是长期发热的慢性传染?。ㄈ缃岷瞬 。┗颊? ，需量比常人高一倍以上 。每日服维生素C1克可防感冒 ， 服维生素C6克 ， 则对感冒有治疗效果 。
4、防癌抗癌
据研究 ， 维生素C与亚硝酸胺类等具有烷化剂物质相互作用，使亚硝酸失去致癌作用 。食物中缺乏维生素C时 ， 血清中存在的一种生理性透明质酸酶 抑制剂（P.H.I）的含量下降，从而透明质酸酶释放 ， 使细胞质解聚，引起组织破坏性病扩散，癌细胞 增质 。故维生素C是一种非常有价值的抑制多种细胞增殖性疾?。òò┲祝┑囊┪?。肿癌病毒能使正常细胞内环一磷腺甙（CAMP）含量下降，使细胞发生恶性病变 。维生素C通过抑制磷酸二脂酶而增高组织细胞中的CAMP，使肿癌细胞转为正常 。功能障碍引起的一些不适症状，另外它是维生素C之王的称号 ， 我也要善加利用，会对我们起到意想不到的效果 ， 美容养颜及瘦身就是很好的例证 。
5、治疗坏血病
当维生素C缺乏时，胶原蛋白等细胞间质 的合成即会发生障碍，细胞间质增大 ， 对快速增长的胶原组织（如伤口愈合时）的影响更大，就会出创口愈合不良：骨骼、牙齿容易断脱落：毛细血管增大，引起皮下、粘膜、肌肉出血等坏血病 。摄入丰富的维生素C可使坏血病得以治疗 ， 故维生素C称抗血酸 。
6、排铅作用
临床试验表明，铅中毒的职业病患者 ， 每日服用240毫升刺梨汁（含VC毫克）有排铅的作用 。维生素C对上述疾病有良好的防治效果，是人体不可缺少的六种主要维生素之一，成年男女每日摄入30毫克维生素C才能满足需要 。人体由于缺乏合成维生素C的酶而不能合成维生素C，只能从食物中摄?。澄镏杏忠源汤婧乖偷腣C最丰富，属具生理活性左旋（L）型抗坏血酸，因而刺梨是维生素C的最好来源 。食用刺梨鲜果及其加工的食品可摄入丰富的维C，有利于人体健康 。
7、治疗口腔炎症
维生素B2（核黄素）是中国人食谱中最缺乏的维生素之一 。当缺乏B2时，常患唇炎和舌炎 。田成人日需量1.8mg，女成人日需量1.3mg，刺梨汁含Vb20为0.3mg/100g，服一定理的刺梨汁后，可治疗口炎症 。
8、促进人体正常发育及治疗夜盲症
胡萝卜素是维生素A的前身并具其生理活性 ， 缺乏时，会导致儿童生长发育不良，导致夜盲症 。成年男女日需维生素A750微克 ， 即需胡萝卜4500微克 。刺梨胡萝卜素平均含量为0.13mg/100g，最高可达3.56mg/100g，服用刺梨汁可治疗维生素A的缺乏症 。
【吃刺梨有哪些好处 吃刺梨有什么禁忌】吃刺梨有什么禁忌1、脾胃虚寒患者别吃刺梨
刺梨性凉，所以服用之后容易导致身体虚寒 。所以，日常生活中出现脾胃虚寒的患者 ， 又或者是胃脘冷痛的患者 ， 千万别吃刺梨，避免病情加重 。除此之外，患有慢性腹泻的患者也别碰刺梨 。
2、刺梨不可天天吃
刺梨适合大多数人群服用，但是想要获得最好的结果千万不要天天吃 。刺梨性凉所以具有健胃消食的效果，如果天天吃很容易导致身体拉肚子，肠胃出现毛病 。所以说，任何东西都不能够过量服用 ， 平时将刺梨泡水喝的时候一定要注意用量 。
刺梨怎么好吃1、直接吃
刺梨果也是水果的一种，所以直接新鲜食用当然是最好的选择，把新鲜的刺梨子去掉刺 ， 并且挖去里面的种子，就可以吃了 ， 吃不完放进冰箱 ， 冷藏一下味道更佳哦！
2、晒干
把刺梨果晒干也是一些地区人们的习惯，因为晒干后的刺梨更好保存，可以时常拿些出来泡水喝或者泡酒，可以起到不错的保健功效 。
3、糖渍
糖渍也是刺梨果一种很美味的吃法，如果你喜欢吃果脯，不妨自制一些，把新鲜的刺梨子去刺后放在陶瓷罐中 ， 压紧撒上白糖密封保存，储存一周就可以吃了 。糖渍刺梨果也可以用来泡水喝，甜甜的糖水很美味哦！
4、泡酒
吃不完的刺梨还可以用来酿造刺梨酒 。将刺梨从中间剖开，放在可以密封的玻璃瓶中，倒入白酒，两者按照1：:1的比例混合，封坛保存3个月 ， 拿出来即可饮用 。
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