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巧克力是一种非常常见的零食，生活中很多人都非常喜欢吃巧克力，特别是在情人节的时候很多人都会购买巧克力送男女朋友 。巧克力虽然好处，但是也要注意后果，因为巧克力的热量比较好 ， 所以如果吃过多的巧克力的话很容易会导致身体发胖 。那吃巧克力主要有什么好处和坏处呢？
适量吃对心脏有好处
适量食用巧克力可以增加血液中影响血小板凝结的类黄酮 ， 这对心脏很有好处 。
延缓衰老预防动脉硬化
巧克力中含有丰富的黄酮醇以及多酚 ， 我们知道这些成分都有抗氧化的作用，所以巧克力不但可以够延缓衰老 ， 更能预防癌症、动脉硬化以及关节炎等病症 。
巧克力可消除压抑感
巧克力中还含有苯乙胺跟可可碱，它们可以让人感到心情愉悦，起到消除压抑感的功效 。
巧克力可防身体脱水
巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效 。
巧克力可预防感冒
巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平 。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪 ， 起到缓解压力的作用 。英国伦敦大学的研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率 。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药 。
巧克力可减少中风几率
美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度 。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22% 。
巧克力可预防心血管疾病
巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素 ， 能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效 。
巧克力可护肤
黑巧克力中含有丰富的抗氧化成分，其果仁更是富含不饱和脂肪酸 ， 这些成分都有促进皮肤细胞新陈代谢的功效，也就是说 ， 它们能让你的皮肤变得更加细腻和有光泽 。
巧克力容易引发肥胖
巧克力富含丰富的脂肪，如果过量的吃巧克力容易使身体发生肥胖，过多的吃巧克力还可能引起其他的疾病，例如高血压 。
巧克力影响食欲
影响食欲和吸收
很多人喜欢在早晨或者饭前吃巧克力，殊不知这是非常不好的习惯，巧克力很容易让人产生饱腹感 ， 而且吃过巧克力之后，再去吃饭的话，还会导致不吸收，严重的还有可能会有腹泻的症状 。
巧克力引发头疼
食用巧克力引发的头疼巧克力当中含有可能给会引起头疼的活性酸，经常被头疼困扰的朋友们少吃巧克力为好 。
如何避开危害
每天食用巧克力的量最好不超过5颗，如果超过5颗甚至达到10颗 ， 就会有发胖和高血压、高血糖等一系列问题出现 。
禁忌人群
1、经期女性
月经期的女性尽量不要吃巧克力 。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛 。
2、心口痛的人
巧克力含有一种能刺激胃酸的物质，有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用 。
3、产妇
产妇在产后需要给新生儿喂奶 ， 如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响 。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积 。
可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加 ， 会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停 。
4、儿童
8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血 。
5、糖尿病患者
【吃巧克力有什么好处 吃巧克力有什么坏处】因为巧克力的含糖量和脂肪含量都很高，所以糖尿病患者应该少吃或着不吃巧克力 。
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