【吃开心果有哪些保健功效 吃开心果对人体好处有哪些】
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开心果是美味的一种坚果，而且开心果的名字比较喜庆，是过年过节送礼的好选择，开心果味道营养十分的不错 ， 具有很多的保健作用，很多人都适合吃，对人体好处有很多，那么吃开心果有哪些保健功效？吃开心果对人体好处有哪些呢？
吃开心果的好处
(1)心脏保镖
开心果富含精氨酸 ， 它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等 。
(2)保护视力
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处 。
(3)让身体苗条
每天吃上28克开心果，大概是49颗左右 ， 不仅不用担心发胖，还有助于控制体重 。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重 。
开心果的饮食禁忌
1、不能和生冷食物一起吃
开心果在坚果中属于高油脂的，这类食物中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 偏油性，在食用开心果的同时若在吃生冷食物，很容易引起消化不良，出现腹泻之症 。
常见的生冷食物有：雪糕，冰激凌，冰水，西瓜，梨等 。
2、不宜和热性食物一起吃
开心果性平，但我国的这些坚果都经过了后期的加工处理，有的会添加香料香精 ， 有的则进行了增香炒制，因此，会带有一些热气，若在和其他的热性的食物一起吃，很容易引起上火现象 。
常见的热性的食物有：白酒，羊肉，韭菜 ， 香菜，辣椒，茴香，生姜等 。
3、不能和鞣酸食物一起吃
开心果除了含有高脂肪酸外，蛋白质的含量也极高，并且这类植物蛋白人体的胃肠不是很好消化吸收，会在胃肠内停留较长的时间 ， 而鞣酸性的食物会和蛋白质相互反应，生成难以被胃酸溶解的络合物，轻者引起消化不良，严重者甚至形成胃石 。
常见的鞣酸食物有：茶水 ， 柿子，山楂 ， 绿豆，苹果 ， 五倍子等 。
4、不能和高蛋白食物同食
开心果自身就算是蛋白质含量很高的食物，在食用之后会需要占用胃肠很大的消化功能 ， 而生活中还有很多其他的高蛋白食物，若是和开心果一起多吃时，会增加胃肠的负荷，容易出现消化不良，引起腹胀 ， 腹泻，便秘等症 。
常见的高蛋白食物有：牛奶 ， 鸡蛋，豆制品 ， 奶制品 ， 黄豆，动物瘦肉，鱼肉以及各类海鲜 。
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