文章插图
扇贝，营养物质含量比较丰富 ， 平时适量地吃一些的话有利于人体的健康 。扇贝中还含有丰富的不饱和脂肪酸以及钙、铁、锌等微量元素，食用后可以为人体补充多种营养元素 ， 所以平时适当地吃一些扇贝的话是有利于人体健康的 。那吃扇贝会胖吗？
低脂肪、低热量的食物 。
扇贝什么人不能吃？【吃扇贝会胖吗 扇贝的热量有多少】1、脾胃虚寒者 。扇贝性寒，脾胃虚寒、大便溏泻的人不宜吃，以免加重体内寒凉之气 。
2、海鲜过敏者 。扇贝属于海鲜 ， 因此海鲜过敏的人群也要慎食 。
3、有宿疾者 。扇贝是发物，因此有宿疾者、皮肤过敏瘙痒者慎食 。
100克扇贝肉大概有几个？虽然单个扇贝的重量是比较重的，但其实扇贝肉占比的比例是很小的，一个扇贝中的扇贝肉并没有很多 。
而且因为每个扇贝的大小都不一样，所以100克扇贝肉对应的扇贝个数也是不同的，按照平均个头大小的扇贝来算 ， 一般为3-5个左右，而对于大部分的人群来说 ， 建议每次可以吃100-150克左右的扇贝肉即可 。
总结：扇贝内含有很高的蛋白，清蒸的话是不会长胖的 ， 但也不能过量吃啦！
推荐阅读
- 吃扇贝不能吃什么 含粗纤维维生素单宁食物
- 夏天喝什么茶比较好对身体 夏天喝什么茶比较好对身体普尔茶能吃吗
- 吃扁豆有什么好处 扁豆有什么功效和作用
- 吃扁豆中毒怎么办 吃扁豆中毒是怎么回事
- 吃感光食物真的会变黑吗 吃感光食物会不会变黑
- 中国圣诞节 中国圣诞节吃什么
- 吃怎样的鸡蛋会对身体有危害 鸡蛋煮的时间过长能吃吗
- 吃当归片能催月经吗 活血止痛通经调经补血养血
- 吃当归有哪些副作用 疲乏腹部不适血压下降等
- 五指毛桃土茯苓汤不能和什么吃