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1. 突然停止跑步跑步之后突然回到静止状态，并不断喘气，就有可能导致血液来不及回流到身体各处，脑部短暂缺氧 ， 导致头晕的现象出现 。
缓解方法：跑步后不要立即停下来休息 ， 可以慢慢走动一下，使血液有时间回流到身体各处，以协助供氧，从而缓解跑步后头晕眼花的现象 。
2. 空腹跑步后容易头晕眼花空腹跑步，尤其是晨跑的话，容易引起血糖不足，从而导致头晕眼花，注意力下降，情绪不佳等症状出现 。
缓解方法：跑步之前最好吃一些含糖的食物;或是运动后尽快补充糖分，防止血糖继续降低 。建议跑步前吃根香蕉 ， 或者准备一些巧克力 ， 牛奶之类的食物，随时补充能量 。
3. 脱水导致头晕运动的时候不注意补充水分，导致体内补水不足，血液过于粘稠，血流量减慢 ， 阻碍了体内代谢废物排出，也容易导致头晕的现象出现 。
缓解方法：运动时及时补充水分，不但能解渴，亦能维持身体持续运作 。
4. 跑步后久蹲再站立引起头晕人在蹲着的时候，下肢呈屈曲状态，导致下肢血管受压，血液难以流向下肢，就显得下肢缺血 ， 蹲久了之后再站起来，下肢血管突然恢复畅通 ， 这时候血液就会突然涌向下肢，反而导致头部血液不够用 ， 大脑突然得不到充足的氧气供应，从而出现头晕眼花，心跳加快的现象 。
【跑步后头晕眼花为什么 跑步后头晕怎么缓解】 缓解方法：跑步后不要立马蹲下，更不要长时间蹲着不动 ， 一旦蹲下，站立起来的时候速度要慢，以此减轻不适 。
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