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1. 用手按压疼处【饭后跑步肚子疼怎么办 饭后跑步肚子疼是怎么回事】 饭后跑步如果出现肚子疼的现象，要及时放慢跑步速度 ， 调整呼吸节奏，再用手按压疼处，轻轻按摩和揉动腹部，这样可以和顺血脉 ， 减轻一些疼痛 。
2. 穴位按压止痛跑步出现肚子疼的现象时，用手指分别用力按压两前臂的“内关穴”也可以帮助止痛 。
内关穴取穴位置：伸臂 ， 仰掌，在前臂内侧中间，腕后第二横纹上三横指，两根筋的中间 。
3. 疼痛难忍时停止运动如果肚子疼的时候伴随心悸，冷汗，脉细速等体征，应立即平卧，并喝一些糖水;如果疼痛顽固，剧烈难忍，最好停止运动 ， 及时就医检查治疗 。
4. 饭后跑步肚子疼是怎么回事吃完饭马上运动刚吃完饭就跑步 ， 肠胃受到震动 ， 肠蠕动情况改变， 使得食物和肠中的其他东西积聚在大肠 ， 小肠交接处 ， 膨胀刺激而引起肚子痛 。
消化道缺血跑步的时候 ， 血液分配从消化道转移至骨骼?。佣斐上廊毖鸪ξ傅榔交【仿危佣斐膳懿绞倍亲犹鄣南窒蟪鱿?。
肝脏血液回流受阻跑步的时候，人全身需氧量增加，如果平时缺乏锻炼，偶尔跑步的时候用力喘气，呼吸浅而快 ， 使得胸腔负压减小，从而造成肝脏血液回流受阻，肝脏出现淤血，肝包膜张力增大，从而引起肝区疼痛，表现为右边上腹部疼痛 。
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