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1. 选择合适的鞋袜预防疲劳走路的时候应该选择一双合适的运动鞋和袜子，这是预防脚部疲劳的重要方面 ， 鞋子和袜子不合脚的话 ， 很容易引起脚部疼痛和水泡 。
2. 抬高脚部促进血液回流走路锻炼后，脚踝部可能会发生浮肿，这是因为长时间直立行走，脚部血液回流不畅，脚部淤血引起肿胀，在停止走路之后，可以躺在垫子上或坐在椅子上，把脚部抬高过心脏位置，促进血液回流 。
3. 泡脚用温水泡脚可以有效缓解脚部疲劳，水温在40°C-50°C左右，这样可以刺激脚部神经和加速血液循环，迅速消除脚部的疲劳感 。
4. 按摩脚部【走路累了怎么缓解疲劳 缓解脚疲劳最有效的方法】 脚部疲劳严重的时候，可以按摩脚底 ， 揉搓脚面 ， 拉伸脚趾，直到发热为止 。
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