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1. 常伸懒腰对心脏有好处伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的方法 。
1、利于全身供氧伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压 ， 利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官 。
2、让人更清醒伸懒腰时，上半身活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人感到清醒舒适 。所以 ， 经常伸伸懒腰，活动活动四肢有助解乏 。
3、促进血液回流心脏【伸懒腰的好处 伸懒腰可以养生】 伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩 ， 很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，还可以消除疲劳 。尤其对久坐的人而言，站起来伸懒腰放松效果更好 。
伸懒腰的作用1、引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒钟内 ， 将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环；
2、它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑 ， 使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳 ， 振奋精神；
3、增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢；
4、使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，防止腰肌劳损；
5、及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型 。
伸懒腰还可以养生俗话说："春困秋乏"，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉 。特别是下午，工作学习时间长了，感到特别疲乏 。这时候伸个懒腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分地自在 。即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适 。
然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心肺挤压 。坐久了请多伸懒腰，这是给坐办公室一族的忠告 ， 也是让您在春天保持旺盛精力的"法宝" 。在长时间保持一种动作，当你伸懒腰时,身体的大部分部位都参与活动 。身体的毛细血管原本堵塞的都得到相应的舒张，从而促进血液在体内的新陈代谢 。通过新陈代谢使得体内的代谢产物得以排放 。
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