【立秋了以后吃那些水果最养生？】
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昨天处暑 。“处，去也，暑气至此而止矣 。”气温会逐渐下降，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，人体也开始进入阳盛阴衰的转化 。这个时候要注意养肝护肝 ， 在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入 。
那么 ， 秋天吃什么护肝呢？这就给大家推荐几种立秋养生水果 。
立秋水果怎么吃最健康
在国外有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银 ， 3点到6点是铜，6点之后的则是铅 。”意思是说，上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效 ， 更能发挥营养价值 ， 产生有利人体健康的物质 。
当然，这样的说法并不那么绝对，但也是有一定道理的 。因为要发挥水果的良好作用，正确的吃法很重要 。
早晨，尤其在十点左右，此时阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收 。
午餐后1小时吃水果有助于消食，可选择秋梨、杨桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果 。
晚餐后吃水果既不利于消化 ， 又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积 。
立秋养生水果推荐
1、秋梨
秋梨又叫酸梨，成熟时比较酸，有点淡淡的甜 。梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效 。此外，对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲的作用 。
2、葡萄
性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴 ， 开胃消食 。但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻 。
3、桂圆
桂圆属于酸性的食品，具有补益心脾、养血安神的功效 。主要用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症 。但食用要适量 ， 不要贪多，以免对身体不利 。
4、杨桃
性味甘、酸、平，其果能生津止渴 。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食；若患小便热涩 ， 用鲜杨桃2——3个 ， 洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次；若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2——3次 ， 每次1——2个 。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食 。
5、柚子
性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症 。柚子以含维生素C丰富而著称 ， 有益于心血管病及肥胖病患者 。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用 。
6、山楂
性味酸、甘、微温 ， 有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效 。
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