【夏季孕妇如何防中暑】
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炎热的夏季，很容易发生中暑，而孕妇引起特殊的生理条件，比常人更容易中暑 。孕妇中暑不但影响妈妈健康 ， 还可能影响胎宝宝的发育，因此，准妈妈夏季一定要做好预防工作 。
孕妇比常人更易中暑
孕妇的基础代谢率比一般人高25%，会产生更多的热量，因此体温也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕妇的耐高温能力又较差，所以孕妇比普通人更怕热;同时，有些准妈妈孕期食欲好，又不注意饮食控制 ， 体重增加较多，皮下脂肪增厚 ， 影响散热，所以孕妇特别容易发生中暑 。
孕妇中暑或影响胎儿发育
中暑的孕妈妈轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妈妈的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的 。首先是母体体温调节异常对胎儿会产生一定的影响 。对于早孕的母亲可以造成胎儿畸形或发育异常 。其次，母体在因中暑而发生周围血液循环障碍、抽搐时，必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者势必会导致晚期妊娠的胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等 。
准妈妈夏季预防中暑6个要点
1.生活作息要规律
夏季养生要随时间变化而改变作息，中医尤其提倡夏季要“夜卧早起，无厌于日” 。这样可以充分吸收夏季的“阳气”，调理身体 。准妈妈在夏季晨起后，可适当参加一些力所能及的体育活动 ， 这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力;午饭后，适当午睡 。
2.注意饮食
准妈妈在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分较高的 ， 否则会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病 ， 给自己和腹中的胎儿造成危险 。因此，准妈妈吃水果一定要适可而止 。孕妇消暑食品：孕妇夏季饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等 。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等 。为了保证母体和胎儿的营养 ， 孕妇在夏天要保持食欲 ， 多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤 。
3.保持心情平和
准妈妈在怀孕期间因为内分泌的改变很容易影响到情绪，再加上夏季天气炎热 ， 很容易让人觉得心浮气躁 。因此孕妇一定要在夏季学会调整心情 ， 在日常生活中要心平气和，正所谓心静自然凉，这样准妈妈的身体也会感觉舒服些 。
4.讲究个人卫生
孕妇代谢旺盛，油脂分泌多，出汗更多，阴道分泌物也会增加、白带增多 。夏天应经常洗澡 ， 以保持皮肤清洁 ， 预防痱子、毛囊炎等皮肤问题 。洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温 。洗澡的时间不要过长 ， 以10分钟左右为宜 。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右 。洗澡水过热会加速血液循环 ， 导致胎儿宫内缺氧，更不能用冷水洗澡 ， 以免引起宫缩 。
孕妇出汗多时，衣衫要勤换勤洗，以防暑湿浸袭导致疾病 。孕妇要经常清洗外阴，勤换内裤，以免外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生 。
5.选择合适的衣物
孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物 ， 尤其是利于排汗的衣物更好，建议穿宽松、棉质的衣物，柔软、透气、吸汗 。穿棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高 。
另外 ， 孕妇的衣服一定要勤洗勤换，当排汗不畅对孕妇来说容易引起皮疹、皮肤感染等 。胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响乳房发育，直接影响母乳喂养 。腹部束缚过紧会影响胎儿的发育 。贴身衣裤最好也选择真丝或棉质的 。
6.注意居室通风
防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭 。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑 。
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