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橘子是生活中很常见的水果食物，其味道可口迷人，还具有开胃的作用，因此深受很多人的喜爱，但是吃橘子也有许多要注意的地方 ， 那么吃橘子有什么好处与坏处？吃橘子有哪些好处？吃橘子的好处有很多，下面就来详细了解吃橘子的好处与坏处吧 。
祛痰止咳
橘子有祛痰、止咳、平喘的功效，适合咳嗽伴有喉咙痛者食用 。食用橘子时，不要去除白色的网状筋络，这种橘络有很好的化痰止咳功效，橘子皮祛痰止咳效果更佳 。
保护胎儿
橘子叶酸含量丰富，可预防胎儿神经管及其他器官畸形 。橘子富含维生素K、钙，可通过乳汁提供给婴儿，且能增进食欲、帮助消化，特别适宜孕产妇食用 。
降低血脂
橘子中含有果胶，能帮助尽快排泄脂类以及胆固醇 ， 并减少外源性胆固醇的吸收 ， 故具有降低血脂的作用 。橘子含有丰富的钾、B族维生素和维生素C等，是防治心脏病的理想食品 。
【吃橘子有什么好处与坏处 吃橘子有哪些好处】补血美肤
橘子含有多种维生素，其中维生素C、叶酸含量较高，适合巨幼细胞性贫血患者食用 。此外，维生素C还有促进皮肤微循环、美白肌肤的作用，可使皮肤光滑细腻有弹性 。
通乳
橘核以及橘络有疏肝理气、通乳的功效，适宜肝郁气滞、肋痛、乳汁不下者食用 。用橘子打汁 ， 加入黄酒一汤匙及温开水适量同服，每日两次可通乳，也可治乳腺炎、红肿硬结、疼痛等症 。
吃橘子的坏处
橘子吃得太多会导致口干咽燥、舌红苔少等现象，因橘子含有胡萝卜素，过多食用也会出现“胡萝卜素血症” 。所以食用橘子不宜过量 。
橘子的禁忌需知
1、容易上火的人少吃
橘子虽好，还要因人而异，对于平时很容易上火的人，就是没有咳嗽时也尽量少吃 ， 以免产生内热而患感冒、咳嗽 。
2、橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块 ， 不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶 。
3、咳嗽期间不能吃
传统医学中，橘皮里面白色网状橘络是味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃橘子上火的症状 。
医学专家认为咳嗽期间不能吃橘子 ， 因为橘子止咳化痰是指的橘皮，而有谁吃橘子时只吃橘皮而把橘肉丢掉?
4、空腹时不宜吃橘子
橘子果肉中含有一定的有机酸 ， 为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适 ， 最好不要空腹吃橘子 。
5、老年人要少吃橘子
胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃 ， 以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状 。
6、鲜橘皮不泡茶饮
摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水当茶饮，有损健康 。
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