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夏季的时候，很多新鲜的油桃上市 ， 油桃的口感香脆，许多人都爱吃，吃起来也很方便，油桃外表看起来十分诱人，也比较耐储存，油桃不仅美味，营养也是非常丰富的 ， 吃油桃好处有很多 ， 那么吃油桃的好处有哪些？吃油桃要注意什么？
吃油桃的好处
(1)补血
油桃中的铁元素含量是很高的 ， 而铁元素是具有促进血红蛋白合成的作用的 ， 在食用油桃之后能促进体内血液的再生 ， 增加血容量，从而起到补血的功效，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。
(2)提高免疫力
一个油桃中含有的维生素C，几乎是可以满足成年人一天所需，维生素C对于身体吸收铁和维护免疫系统是有帮助的 ， 从而可以起到提高人体免疫力的作用 。
(3)美容养颜
油桃中丰富的维生素C，是具有比较强的抗氧化性，能减缓人体内自由基对细胞的伤害，还能减少雀斑 ， 具有美白护肤的作用 。
(4)减肥瘦身
油桃本身的热量是比较低的 ， 而且含有丰富的纤维素，帮助肠胃蠕动 ， 促进消化，而且吃油桃还能使人产生饱腹感，从而帮助减肥瘦身 。
(5)润肠通便
油桃中是含有比较多的纤维素的 ， 能刺激肠胃蠕动 ， 促进排便，帮助缓解便秘 。
(6)活血化瘀
油桃的桃仁是具有活血化瘀、润肠通便的作用的，能够用作治疗闭经、跌打损伤等辅助治疗时使用 。
吃油桃的坏处
(1)多吃易上火
李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益 。”油桃属于热性水果 ， 吃多了也是一样会导致上火，生疮疖 ， 特别是内热偏盛的人吃油桃过多更是容易出现上火现象 。
(2)容易腹胀
食用油桃容易产生饱腹感，如果食用过多，容易产生腹胀感 ， 特别是那些有消化系统疾病的病人，像慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎等病人最好不要多吃 。
(3)导致腹泻
油桃中属于纤维成分的果胶含量比较高，具有整肠的作用 ， 而且油桃是有生津、润肠的功的，如果脾胃虚弱者多吃油桃，会加重肠胃负担，导致腹泻 。
吃油桃的注意事项
1、桃虽好吃，但不可多食 。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益 。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏 。
2、要吃新鲜、成熟的油桃 。油桃不宜储藏，孕妇更要注意保证食物的新鲜 。未成熟的油桃不能吃 ， 否则会腹胀或生疖痈;
3、烂桃切不可食用 。桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生?。?所以切记桃子烂了不要吃 。
4、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃 。油桃中含有较高的糖分，糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高 。
5、内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃油桃，婴儿、孕妇、月经过多者忌食油桃 。
6、油桃的桃仁不可多吃 ， 容易导致中毒，特别是孕妇不能食用桃仁，会容易导致流产 。
女人吃油桃的好处
1、美白护肤
油桃含有十分丰富的维生素C ， 而维生素C能够减少雀斑，有美白护肤的功效 。
2、补气血、养阴生津
油桃有补益气血、养阴生津的作用 。女性每月会流失不少的血液 ， 而油桃有补血作用，很适合女性食用 。
3、提高人体免疫力
一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成年人一天所需 。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，可有效提高人体免疫力 。
4、桃仁可活血化瘀
油桃的桃仁有活血化淤、润肠通便的作用 ， 可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗 。
5、减肥瘦身
油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效 。
油桃的饮食禁忌
1、不能和李子一起吃
油桃和李子都是属于温性类水果，过量食用容易引起上火的症状，两者同食的话容易加重体内的火气，更容易出现上火，甚至是便血的情况 。
2、不能和甲鱼一起吃
油桃吃得过多容易导致腹胀、上火 ， 而甲鱼是不容易消化的补品，两者一起食用不仅容易容易出现上火发炎、肠胃不适的现象，还可能降低两者的营养价值 。
3、不能和狗肉一起吃
油桃是不宜与狗肉、牛肉、龟肉、鳖肉等热补性食物一起吃，两者同食容易诱发旧病复发或发生炎症 。
4、不能和白酒一起吃
喝白酒时 ， 不能把油桃作为下酒菜，油桃和白酒都是属于比较燥热的食物，一起吃容易流鼻血，严重的话可能会导致人昏迷 。
5、不能和萝卜一起吃
油桃中含有丰富的维生素C，而萝卜中则是含有维生素C酵酶 ， 两者同食的话，可能会影响维生素C的吸收，降低其营养价值 。
6、不能和海鲜一起吃
【吃油桃的好处有哪些 吃油桃要注意什么】油桃中的维生素C含量是比较高的，而像虾、蟹等海鲜食物中含有五价砷化合物，维生素C的强氧化性，可能会将五价砷化物氧化为三价砷，产物即平时说的砒霜，是具有毒性的，所以两者是不宜一起食用的 。
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