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1. 打太极拳出汗好吗打太极拳出汗对身体最好 。
正常状态下打太极拳时出汗具有疏通毛孔经脉的功效,帮助血气通畅 。身体部位出透汗正是该部位气血通畅的表现,此时身体的邪气和毒素会因为汗毛孔的打开而可以被排除出体外 。随着拳艺精进,练拳动作越来越流畅熟练,体内血液循环和排毒质量也随之提高,汗液也开始出现由黏变稀、由咸变淡的转变 。
但是如果是身体自汗导致的 , 则不能有此效果,自汗是虚汗的一种,属于身体异常出汗,为身体病症的一种 , 这种情况无论打不打太极拳 , 都是极易出汗的 。
2. 打太极拳出汗多少好打太极拳最好是微微出汗 , 满头大汗并非好事 。在得到正确要领的情况下,练拳应该以练完之后身体微微发热,有通透的感觉为佳 。练拳出汗一般会随着拳艺精进而减少,若练拳多年后仍满身大汗,与当年无异 。就应当考虑是否是练拳不得方法、不得要领或者身体出了问题 。
3. 打太极拳出汗多少和什么有关运动出汗是非常正常的表现,但是会出多少汗却会因很多因素而导致个人的不同 , 比如运动时间、练拳时架子的高低、练拳节奏、外界温度、个人体质和拳艺掌握程度等 。
一般情况下初学者在未掌握好姿势和用力方式前,可能会使用很多拙力 , 故而出汗更多 。随着拳艺精进,动作熟练协调 , 学会了正确用力 , 出汗就会减少很多 。
4. 打太极拳的层次和出汗部位太极拳随着练习日益精进,层次发生变化,出汗效果也会改变,出汗的部位、味道、多少都会有差异 。
身体大部位出汗这是第一个层次,此为锻炼气力的阶段 , 胳膊、腿、颈部、胸部以及一些病灶部位出汗较多,如手腕关节不适者则手腕多汗,颈椎疼痛者则颈部多汗 。这一阶段主要是犟劲、断劲、蹩劲 。不同病症练拳之后也会有不同表现,如汗液黏滞则可能是有痰饮之症;汗液发黏 , 抬不动步者可能是肾脏出了问题;汗液有骚臭味道甚至有火药的味道,则是心脑血管疾病的症状 。身患疾病者难以跨越此阶段 , 即便是太极高手,身体不适导致的出汗也是无法避免 。
胸背多汗而其余汗少【打太极拳出汗好吗 满身大汗并不好】 这是练习太极拳的第二个层次,这一层次身体比较健康,通常身体已经具备了一定柔韧性,拉开了筋骨,具有轻灵的劲力 。此时手脚运动便可以使气血充盈,手心发热,手心、脚心发涨,具有非常好的养生效果 。在这阶段的练习者可以在名师指导下向技击发展 。
背部多汗而其余汗少这时已经到了练太极拳的第三个层次,是养生的高级阶段,练习者精力充沛,身体轻盈,入睡容易而睡眠深沉,不会失眠,技击方面可以更加的轻灵如化 。
手脚多汗而其余无汗这是练太极拳的最高境界,经过了万千锤炼也是很难到达的 。此时个人水平仅看汗水就可得知 。这个境界非常难得,几百年间能都达到的也不过百人 。
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