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火龙果是生活中很常见的水果食物，适当吃火龙果可以为健康带来很多的好处 ， 但是吃火龙果也有许多要注意的地方 ， 那么吃火龙果的好处是什么？火龙果有什么食疗效果？火龙果的养生作用有很多，下面就来详细了解吃火龙果的好处，以及营养吃法吧 。
火龙果的功效
1、减肥的功效
火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克 。膳食纤维既能增加人的饱腹感 ， 又能包裹肠胃中的食物 ， 减少人体对脂肪的吸收 ， 从而达到控制体重的目的 。还能很好的排除宿便 。
2、排除水肿的功效
火龙果中每100含钾350毫克 。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖 。
3、抵抗自由基，预防癌症功效
火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病 。
4、具有排毒、解毒的功效
火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外 ， 有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用 。
5、具有美白的功效
火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果 。
火龙果搭配饮食
龙果和牛奶一起吃；可以清热解毒、润肠通便；
火龙果和枸杞一起吃；可以补血养颜；
火龙果和虾一起吃；可以消热去燥、增进食欲；
火龙果的选购
1、看火龙果的颜色 。火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中 ， 鲜食品质一般 。红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好 。黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳 。红肉最好吃，基本上红肉的比较圆，白肉较椭圆 。
火龙果的表面越红 ， 说明火龙果熟的越好 。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了 。
2、掂掂火龙果的重量 。挑选火龙果时，要多掂量一下，多拿起几个比较一番，挑最沉最重的火龙果，火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好 。
3、根据火龙果的形状 。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的 ， 不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃 。
4、根据火龙果成熟的程度 。不要挑选熟过了的 ， 或太生的，都不好吃 。可以用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了;如果很硬 ， 按不动，说明火龙果还很生 。挑选软硬适中的最好 。
5、看火龙果的表皮光滑度 。挑选火龙果时，如果它的表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃 。
【吃火龙果有哪些功效 火龙果有什么食疗效果】6、看火龙果的根部 。挑选火龙果之前先仔细观察它的根部是否有腐烂，新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的 。
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