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1. 经常走路有什么好处
心脏健康对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法 。早在上世纪20年代初，美国专家就提出，步行锻炼能预防动脉粥样硬化，并首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法，取得了良好效果 。不久前 ， 美国一项对1645名65岁以上老人进行的研究发现：与每周步行少于1小时的老人相比，每周步行4小时以上者，其心血管住院费减少69%，死亡率减少73% 。
大脑健康据报道 ， 一项研究表明，要防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里 。步行不仅可以增加大脑体积，也会让记忆力出现问题的机率降低50% 。
远离糖尿病其实控制糖尿病并不难，研究表明，一星期坚持3天 ， 每天在30分钟内步行3公里，糖尿病的发病率就可降低25%;每周坚持4天，可降低33%;每周5天，则能降低42% 。
骨骼健康走路能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松 。此外，据美国专家介绍，与跑步相比，走路不仅对关节的压力小，而且还能延缓关节功能的衰退 。
减轻体重散步每30分钟消耗75千卡的热量 。减轻体重只有步行最合适 。所以 ， 还在为肥胖而困扰的朋友们 ， 吃完饭，可以到楼下去散散步 。俗话说：“饭后百步走，能活九十九 。”可想而知，步行的好处有多多 。
经常步行接地气【经常走路有什么好处】 万物从土地生长，常步行接地气 。五行中，土对应人的脾，经常步行能够健脾 。脾是后天之本，脾健则人体吸收能力强，同时有助体内有害物质排出 。
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