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便秘虽然并不是什么重大的疾?。?几乎每个人都会有便秘的时候，但便秘确实会感觉十分难受，严重的话，甚至可能会导致肛肠疾病的发生，因此一旦便秘应该及时想办法通便，那么吃火龙果能缓解便秘吗？吃火龙果对缓解便秘有用吗？下面我们一起来看看 。
吃火龙果能缓解便秘
夏天 ， 是超市购买水果，很多人会选择购买火龙果，那么，火龙果有哪些好处呢?专家表示，多吃火龙果可有效治疗便秘，因为火龙果中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用 。火龙果中花青素含量很高，该物质具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有丰富的维生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮肤的作用，对爱美的女士来说无疑是绝佳的美容养颜水果 。
火龙果中富含植物性白蛋白，这种白蛋白能与人体内的重金属离子结合，从而起到解毒的作用 。另外，白蛋白对胃黏膜还有保护作用，因此它是胃病患者的不错选择 。火龙果还是一种低能量、高纤维水果，其水溶性膳食纤维含量十分丰富 ， 具有很好的减肥、降低胆固醇、润肠作用 。高血脂患者及便秘的人可常食用 。
火龙果有何营养价值
1.火龙果中花青素含量较高 。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化火龙果、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用 。
2.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用 。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用 。
3.火龙果富含维生素c ， 可以消除氧自由基 ， 具有美白皮肤的作用 。
4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果 ， 水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效 。
5.火龙果中含铁元素量比一般水果要高 。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用 。
6.火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能 。
7.火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用 。
8. 火龙果富含大量果肉纤维促进眼睛健康，火龙果的糖分比想象中的要高一些 ， 需要注意的是糖尿病人不宜多吃 。
怎么样才能预防便秘
1、首先肯定是饮食上面注意了 ， 大家要多吃含纤维素多的食物，这样也可以促进肠蠕动，就不会便秘了 ， 大便会非常通畅的 。
2、大家吃的主食不要吃过于精细的粮食，可以隔几天吃一点粗粮，这样也是可以预防便秘的 。
3、每天都要吃一定量的新鲜蔬菜水果，或者多喝水，早晚空腹可以吃一个苹果 ， 这样您的大便就不会那么硬了 。
4、大家每天在工作以外的时间可以进行适当的体育锻炼，这样汗出的多，喝的水自然就多，自然就不会便秘了 。
5、早上起床刷过牙后可以空腹饮一杯白开水或者里面加点蜂蜜 ， 这样可以起到润肠通便的作用 。
6、另外每天晚上或者早上都要定时排便，这样对您的身体健康也是有好处的，另外睡觉前可以按摩腹部 。
【吃火龙果能缓解便秘吗 吃火龙果对缓解便秘有用吗】7、以乐观开朗的心情面对每一天 。
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