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猕猴桃是一种比较常见的水果 ， 我们在生活中也会经常吃到猕猴桃 ， 猕猴桃水分比较充足，口感酸甜，所以喜欢吃的人很多，我们吃过猕猴桃之后 ， 可以很明显的感觉到猕猴桃有很好的润肠补水的功效 。那么，一般怎么样吃猕猴桃可以美白呢？
猕猴桃能美白吗
可以 。
猕猴桃中含有大量的维生素C，人体所需的17种氨基酸 ， 以及果酸 ， 鞣酸，柠檬酸，钙，磷 ， 铁等多种矿物质元素 ， 适当的吃猕猴桃，可以防止细胞不当增生 ， 阻止体内产生过多的过氧化物，起到美白肌肤的功效 。
猕猴桃的美容功效
猕猴桃中的果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化色斑，并在改善干性或油性肌肤组织上有显著功效 。无论是食用，还是用来做面膜，都可以起到美白肌肤，改善毛孔粗大，祛斑等美容功效 。
猕猴桃怎么吃美白
(1)猕猴桃醋
【吃猕猴桃能美白吗 怎么吃猕猴桃美白效果好】食材：猕猴桃600克，白醋1200毫升，冰糖少许 。
做法：将猕猴桃去皮，取果肉，切成?。捅? ，白醋一起放入玻璃罐中，密封，存放3个月后即可饮用 。饮用的时候，可以用冷开水或温开水稀释8倍饮用 。
功效：喝猕猴桃醋可以更好的补充维生素C，防止体内细胞增生，避免皮肤长瘤，而且还有助消化，美白肌肤的作用 。
(2)猕猴桃薄荷汁
食材：猕猴桃3个 ， 苹果1个，薄荷叶2-3片 。
做法：将苹果洗净，去核切块;猕猴桃削皮，切成四块，薄荷叶洗净放入榨汁机中打碎 ， 再放入猕猴桃，苹果打成果汁，搅拌均匀后饮用 。
功效：猕猴桃和苹果都富含有美白功效的维生素C，猕猴桃中还有大量可帮助减少皱纹产生的维生素A，加是清凉的薄荷，可以调养皮肤 ， 润肺增白，促进新陈代谢 ， 健康肌肤 。
(3)猕猴桃柳橙酸奶
食材：猕猴桃2个，柳橙1个，酸奶150毫升 。
做法：将柳橙去皮，去籽;猕猴桃洗净 ， 切开去除果肉，和柳橙肉，酸奶一起放入搅拌机内搅拌均匀即可 。
功效：这款酸奶口味酸甜，具有修复保养肌肤的功效 ， 可以使皮肤洁净白皙 。
怎么做美白面膜
(1)猕猴桃绿豆薏仁
材料：猕猴桃半个，绿豆10克，薏仁10克，蜂蜜五毫升 ， 清水适量 。
做法：将猕猴桃去皮，打碎备用，绿豆，薏仁用磨豆机磨成粉 。将所有材料混合调匀成糊状，均匀涂抹于脸部，待八分干时洗干净即可 。
功效：猕猴桃不但富含有美白功效的维生素C，还含有大量可减少，防止皱纹滋生的维生素A，搭配同样可以帮助美白的薏仁和绿豆做面膜，可有效美白肌肤 。
(2)猕猴桃蛋清美白
材料：猕猴桃1个，蛋清1个，白醋2滴 。
做法：将猕猴桃去皮，放入榨汁机中榨汁 ， 将蛋清和猕猴桃汁搅拌均匀，再滴入白醋调和均匀，将面膜纸泡入汁液中充分吸收后敷于面部，约15分钟后取下，轻轻按摩至面膜完全吸收后，用清水洗净即可 。
功效：此款面膜可以为细胞提供充足的养分和水分 ， 起到补水滋润，美白的作用 。
(3)猕猴桃面粉面膜
材料：猕猴桃1个，面粉10克 。
做法：猕猴桃去皮，切块，放入搅拌机中打成泥状，加入面粉调成糊状即可 。洁面后将面膜均匀的涂抹在脸上，20分钟后用温水洗净 。
功效：猕猴桃含丰富的维生素C，能使皮肤中深色氧化型色素转化成还原型浅色素 ， 干扰黑色素形成，保持皮肤白皙 。和面粉一起做面膜使用，可以清洁毛孔，去污控油，有效预防面疱，保湿美白 。
猕猴桃的功效作用
1.预防癌症，已经证明猕猴桃含有一种抗突变成分谷胱甘肽 ， 有利于抑制诱发癌症基因的突变 。
2.增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫，维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力 。
3.减肥健美，猕猴桃果实含糖量低，是营养最丰富全面的水果之一 。人们可从猕猴桃、甜瓜、番木瓜、柠檬果实中单位热量获得最平衡的营养 。
4.治口腔溃疡，猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素 ， 对预防口腔溃疡有天然的药效作用 。
5.防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化，红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素 。可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化 。
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